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进入高温后,“多累”成了很多人的口头禅。中医解释这是“热易伤气”,即高温会消耗人的精神能量。
当你累了,在家里练习冥想时,你可以经常练习冥想,也就是说,当你安静的时候,你的眼睛稍微闭上,然后你慢慢地吸气,然后你沉入红色的田野,然后你呼气。3-5分钟。它能让你感到舒服,解决你的心脏疲劳问题。在日常生活中,《黄帝内经》早就提出“晚睡早起”。起床后,我们应该在早晨去晒太阳,这是柔软的,适合精神健康。夏天最好小睡30分钟到1小时。
晨粉不利于突然补充大量睡眠的做法,这会使心脏更消耗,但会增加程度。每周选择一个清新的早晨,去公园或社区散步,能给一天带来好心情。
按摩背部和背部会加速Yang Qi的流失,放松背部穴位可以起到辅助杨的作用。如果你在家,你可以推你的背部和腰部3-5次。将手掌放在背部和腰部,沿着膀胱的第一和第二行从上到下推到腰部3-5次,然后按压脊柱两侧3-5次。双手拇指尖或掌根放在背部膀胱经六字诀养生法络上,自上而下按3-5次。然后揉背部和腰部3-5次。将脊柱两侧的肌肉从上到下按揉3-5次。注意技巧的流畅性、连贯性和中等强度。按揉肾穴两分钟。双手拇指尖放在肾穴两侧,按揉半分钟。然后用掌根或大鱼际在肾穴处搓揉。重复2-3次,使腰部感到温暖和渗透。
夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱。因此,饮食应该是清淡而不是肥胖。要多吃杂粮,不要过度使用热食,以免“上火加油”。事实上,最好的饮食是自己做一些汤、汤和水。这里有一些“很酷的处方”。
痢疾常发生在夏天和秋天。它是由湿热、脾胃内伤引起的,导致脾脏失去健康,胃失去消化和传导,胃停滞。如何治疗痢疾?”人以胃气为本,尤其是在治疗痢疾方面。”
“湿”一词来源于中医理论的概念。西医中没有湿的概念。中医认为,水分来源于自然天气和饮食习惯,导致人
古人常以“舞”来疏通气血、祛邪出门。今天的健身气功·大跳紧密结合思想和身体动作,达到舒展筋骨、强身健体、疏通经络、培养活力的目的。这篇文章特别
炎热的夏天给忙碌的现代人带来的不仅是身体上的不适,还有情感上的困扰。记者近日采访了解到,一种叫做“夏季情感障碍”的心理疾病正在路上
夏天很热。如果你不小心,你会中暑的。一旦你有中暑症状,你首先想到的是取藿香正气水。那么带霍翔正起水真的可以缓解热吗?小心别掉进错误的地方。霍翔正
擅长:过敏性皮肤病(如荨麻疹、湿疹、特应性皮炎)、红斑狼疮、性病、头发病、痤疮等皮肤病。
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