菠菜和红枣洗净50克,然后把粳米放入锅中煮100克
粥,菠菜含有大量叶酸和膳食纤维。槲皮素和铁也很丰富。它们是身体必需的营养素。同时,它们能改善便秘,加速血液循环,帮助和增强新陈代谢。菠菜含有高水平的胡萝卜素,也可以用来美容。 在寒冷的冬日午后,无论是在办公室里忙,还是在家里,你都懒得晒太阳。端上一杯温暖的下午茶,温暖你的双手,温暖你的身体。以下是一些茶饮料的推荐,这些茶饮料不仅精致好喝,而且有助于
女性预防疾病和
保健。不管是白领还是家庭妇女,都要尽快学会!苹果茶苹果不仅是一种美味
健康的水果,也是一种茶饮料。将苹果和果皮一路放入纯净水中,撒少许肉桂粉煮沸,然后加入红茶和糖。苹果营养丰富,易被人体吸收,是四大水果之首。多吃苹果可以保护心脏,降低感冒的几率,改善呼吸系统和肺功能。不仅如此,苹果还可以光滑、光滑的皮肤,低热,是美容
减肥的好水果。红参枣茶红参配红枣,听起来很暖和。红参的量不必太多。一半的根就够了。用适当的红枣和枸杞,也可以加几片生姜,或三四片龙眼干,最后再加些红糖调味。红参能补气养血。可用于体虚欲除,四肢冰冷,脉微。它还具有改变知己疲乏无力的效果。冬天喝点红参,不仅能暖胃,对痛经也有很好的疗效。蜜柚茶蜜柚茶甜滑。这是许多女人喜欢的饮料。如果你能自己做一个杯子,它会更美味,而且结构也很简单。将柚子皮洗净,用温水浸泡,切成丝,与捣碎的果肉拌匀。用中小型火煮1小时,冷却至60度以下,然后与蜂蜜混合。15天后就可以吃了。当你想喝的时候,把它和温水混合。蜜柚茶是一种很好的保健饮品,具有清凉消火、止咳化痰、养颜延年的功效,特别适合女性长期食用,能使您倍增健康和气派。金桔柠檬茶金桔柠檬茶也是一种受女性欢迎的茶饮料。取
养生杯子2-3个金橘切块备用。拿一半的柠檬和果汁。然后用开水煮。你可以参加你喜欢的红茶。你也可以适当放些冰糖。金橘有清香的酸味,而成熟的金橘却有着不明显的甜味。带着柠檬的酸味,相信金柑加上柠檬,会给你带来酸酸爽口的味道,同时,富含维生素C为你抵御寒冷的侵袭。热可可加低脂牛奶是最好的热身方式。黑巧克力制成的热可可可以通过添加一些牛奶来增加口感。怕胖的女孩可以选择脱脂牛奶或只有1%脂肪的低脂牛奶。黑巧克力含有大量生物类黄酮,可以帮助降低血压,保护女性心血管健康,调节体内激素。如果不喜欢可可,用红茶或红茶煮牛奶,也足够暖和身体,还能补充营养。
