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比来几年来，上班族脊柱疾病呈上升态势，全国政协委员、中国中医科学院望京病院骨科主任温健民主任医师为健康时报读者开出了一剂“良方”――回家今后不要坐软沙发。
沙发过于柔嫩，人体的撑持就落空不变。身材的不变端赖人下意识的移动来实现，不论是如何的移动，都是对白日已劳损不堪的脊柱更大程度的侵害。并且，当人坐在软沙发上，因为重力转变沙发底本的外形，人体的腰部随之波折。长时候波折着浏览和看电视，给腰椎侧弯或后突更制作了可能。
温委员提出包庇腰部的好体例：久坐工作的人，可以在入坐时戴上对腰椎和腰部肌肉有保健感召的腰带，腰带的松紧以让腰部刚才感触出压力为好。别的，白日久坐上班的人，回到家后，最好抽出时候平躺一会儿，因为平躺对脊柱是最好的歇息。久坐的上班族对腰部最好的活动是泅水，经由过程泅水，健旺和加大筋肉的力量均衡，调度骨骼的力量。比方钢筋和水泥，水泥的型号越高，质量越好，钢筋的复合布局就更不变更安稳。有腰部不适感和较着腰疼的人，此刻试图经由过程练瑜伽的体例获得改良，但有时却获得相反结果，因为假如已得了腰椎间盘凸起症，只是症状不严重，或已有埋伏病变，瑜伽只能加重症状。已有腰椎疾病的人，还要防止吃辛辣食品，因为辛辣刺激咽喉当前，声带干痒或上火引发咳嗽，会使腰肌和腰椎遭到震撼，导致椎管压力增高，加重腰椎间盘病变的产生。