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三伏天喝甚么养生茶解暑
夏天是一个热忱弥漫的季候，但是夏季的骄阳好似火焰，照晒得大地像蒸笼一样，热得人喘不过气来。高温下，人体出汗严重，体内津液流失过量、过快，如不迭时补充水分，很可能会中暑或脱水。喝茶是夏季补充体内水分的绝佳体例，一杯清香的茶饮，不但能带给你一丝清冷，还可以减缓夏季怠倦身心。
但是，同一种茶饮，不是所有人都可以喝的。夏季养生茶要因人而异，体质各别吃茶品茗也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，如苦丁茶、碧螺春、铁观音等。虚寒体质者，应喝温性茶，如普洱熟茶、金骏眉、正山小种等。
除选择合适本身材质的茶叶以外，夏季还可以操纵果蔬或中药材搭配一些健康的养生茶饮，以达到颐养身心的目标。
下面，老中医为您保举几款合适燥热体质喝的凉性养生茶饮。
材料：半张荷叶、滑石、白术各10g、甘草6g、水若干；
煮制体例：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术和甘草，放入水中，共煮20分钟摆布，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。
功效：《本草纲目》、《中国药茶配方大全》等古今药学典籍以为：莲芯及荷叶存在清心火、平怒火、泻脾火、降肺火和清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。《本草通玄》 中记载“滑石利窍除热，清三焦，凉六府，化暑气。”。此款茶饮能消热解暑，去火平肝。
材料：薄荷叶、甘草各6g、2500ml水、白糖适当；
煮制体例：取薄荷叶、甘草放入锅内，加2500ml水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。
功效：《新修本草》记载薄荷“主贼风伤寒，发汗，治恶气亲信胀痛。”；中医也以为薄荷“性凉味辛，有宣散风热、淸头子、透疹之功”，知其存在高兴大脑、促进血液循环、发汗，与消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热的感召。此款凉茶是夏季消暑醒脑的佳品。
材料：桑叶、杭白菊各10g、甘草3g、白糖适当；
煮制体例：将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，参加少量白糖即成。
功效：桑叶有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血的功效。据《本草撮要》记载：“以之代茶，常服止汗”； 杭白菊存在养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津,和调剂血脂等功效。此款茶饮有消暑明目标功效，特别合适长时候应用电脑的上班族饮用。
首要提示：除寒性体质的人分歧适以上几款茶品以外，老年人、儿童、产妇或经期女性也分歧适饮用上述茶饮。
接下来，再为您保举几款合适虚寒体质饮用的滋补清冷的夏季茶品。
材料：生姜100g、菊花20g、蜂蜜100ml；
煮制体例：生姜洗净后去皮，切成大片放入汤锅中，加水没过姜片大略3cm，用大火烧开后转成小火匆匆熬煮半小时；待姜片出香味，汤水变黄后，放入菊花持续用小火熬煮10分钟，直到煮出菊花的清香味。关火使汤水天然冷却；最后在锅中参加蜂蜜充分搅匀，凉后即成菊花姜蜜，可以按照本身的需要过滤锅中的残渣。
功效：生姜有暖胃、驱寒的功效，菊花则可以明目、清热解毒。此款茶饮非常合适体质寒凉，虚火旺的亚健康女性饮用。
材料：玫瑰花15g，大枣3——5枚，枸杞子15g，蜂蜜100ml；
煮制体例：取玫瑰花15g泡水，参加大枣3—5枚，枸杞子15g。按照个人的口味，调入蜂蜜便可。
功效：瑰花味甘微苦、性温，最较着的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。别的，玫瑰花的药性很是温暖，可以或许温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到平静、安抚、抗抑郁的功效。还可美颜护肤、对肝及胃有调度感召。大枣能补气养血，枸杞则存在补肾益精,养肝明目标功效。这款茶饮有疏肝理气的功效，合适体质寒凉，夏季常有肝气不舒、胸闷烦躁症状的女性饮用。