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多吃牛排－－多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。
少喝啤酒－－假如你已经有十年天天都邑喝一升半阁下的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
可以把危险降低85%。
吃些蔬菜－－你的肝脏很愿意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们 富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必弗成少的一种物质。
可以把危险降低36%。
做个巴西人－－我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃若干才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。
可以把危险降低48%。
不再抽烟 －－我们不得不再次语重心长地劝诫：你的口气闻起来如斯之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之； 假如这些还不敷，那么不得不告诉你-80%的肺癌都是抽烟所致。
重整河山－－陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一路去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着如何的一种生活。
加拿大的研究者发明离婚汉子的自杀率是独身单身汉的两倍。把留意力放在那些积极的工作上吧，无论若何，所有的艰苦终将烟消云散。假如你还在为独身单身困扰的话，急速穿上你最性感的衣服，出门去吧。
可以把危险降低200%。
把留意力放到工作上－－即使卷烟没有杀死你，你最终照样可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行查询拜访分析，发明那些天天吸20根或20根以上卷烟的人的自杀率是那些从不抽烟的两倍。卷烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。
可以把危险降低200%。
更多的性－－据澳大利亚科学家研究发明，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。是以，假如你爱好你的爱人和爱好自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。
可以把危险降低34%。
喝些红葡萄酒－－一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇（resveratrol），它可以抑制癌细胞的成长。
可以把危险降低50%。
晒晒太阳－－天天晒15分钟的太阳可以把抱病几率降低一半。阳光能够赞助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时刻别忘了擦防晒油。
可以把危险降低50%。
多吃豆豆芽－－根据美国的研究，豆豆芽对于抗癌有异常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体（Glucosinolate），它可以防止烟雾和空气中的其他污染物激发肺癌。你可以把豆豆芽加入到沙拉中或者直接和三明治一路吃。
可以把危险降低24%。
6.清洁你的肾 保持潮湿
根据英国肾脏研究中间的研究，假如你天天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
可以把危险降低80%。
加点蜂蜜－－加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。
根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。
可以把危险降低18%。
沾染病的防护－－喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果——它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，别的个中的维生素C也可以阻拦细菌滋生。
可以把危险降低18%。
瘦身－－根据公路安然保险协会的查询拜访，你体形越肥胖，离偏向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于遇难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI指数是在20阁下。可以把危险降低40%。
忘记拳头－－美国研究发明，25岁以下汉子的灭亡率是女人的三倍，原因在于他们更热衷于参加竞争性运动来展示其充分的精力。换句话说，女人爱好美好的周末夜晚，汉子则更迷恋于一场群架。要运用你的大脑而不是肌肉，来完成人生的课程。
可以把危险降低58%。
远离酒精－－“临走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。几乎40%驾车灭亡的男性其血液中的酒精含量达到0。08%或更高——相当于喝了两杯酒。
可以把危险降低120%。
防止摔跤－－英国皇家意外变乱预防学会发明，在以前五年内，因为在镶花木地板和抛光地板上滑倒而导致伤害的人数从2,900增加到了12,300，上升了 400个百分点。
确保你的地板不会打滑，在上面行走的时刻最好脱掉你的袜子。
可以把危险降低20%。
橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入个中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。
可以把危险降低40%。
徒步－－根据美国人体营养研究中间的研究，天天进行一准时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里勾留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质甚至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧！优越的消化会让你的呼吸加倍轻松顺畅，体形也变得加倍完美。
可以把危险降低28%。
来喝橙汁－－芬兰的研究者发明汉子天天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会削减1/3。
可以把危险降低28%。
多走路－－一天内步行30到60分钟，假如每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险削减到一半。
舍弃捷径，从新选择一条回家的线路吧，多走少中风。
可以把危险降低50%。
一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇（resveratrol），它可以抑制癌细胞的成长。
捂住嘴巴－－那些越野跑对于你来说并不是那么的有赞助。瑞典的研究者发明，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。为了削减在冷空气中锻炼的情况压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时刻戴一条领巾遮住嘴巴，这样可以赞助你呼吸到温暖的空气。
可以把危险降低25%。
离开房间－－希腊科学家发明，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被卷烟烟雾环绕纠缠的人，加倍轻易成长成肺癌患者。去邻近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。
可以把危险降低26%。
来个猕猴桃－－就是那种小的、多毛的生果。天天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。
可以把危险降低36%。
再来点菠菜－－再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发明菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。
可以把危险降低20%。
维生素E－－美国的研究者发明，从植物种子而非大多半的营养弥补餐中获取的维生素E，可以阻拦肺部疾病的成长。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克（百万分之一克）维生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧。
可以把危险降低16%。