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中医强调的以气养生，是养生之道的一个重要方面，概括为以下几个方面的内容：
培育元气元气为生命之本。人要有所追求，但不可苛求。苛求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培育元气。
安静通气每天白昼如能坚持大脑安静半小时或一小时，可充沛发扬脑细胞的潜力，协调生理与心情，增加热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易抓紧，气血疏通，到达“心静神安、老而不衰”的境界。
心平气和中医以为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血松散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，谐和六脉，延年益寿。
宽胃养气人类依托肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气缺乏，气血虚衰。
长啸舒气长啸时对鼻喉胸腹起按摩和抚慰作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可酣畅心境，扫除邪念，到达物我两忘的境界。