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以茶养生需把握最好时候
凌晨喝红茶 补水降血压
有人说，喝茶最好时候是凌晨。因为颠末一夜的新陈代谢，人体耗损大批的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不但可以补充水分并且还可以稀释血液，降落血压。
出格是老年人，夙起后当即饮一杯淡茶水，对健康有益，饮淡茶水是为了不毁伤胃粘膜。
专家以为，早上适合喝红茶。人在睡了一夜当前，身材常常处于相对静止的状况，喝红茶则可促进血液循环，同时可以或许祛除体内寒气，让大脑供血充沛。
红茶性质温暖，可在天天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可参加适当牛奶一路饮。
需要器重的是，千万不要空肚喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空肚喝，可令肠道吸收过量的咖啡因，会涌现心慌、尿频等不良反响。时候久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
下午喝绿茶 清肝又利尿
下午3时摆布喝茶，对人体能起到调度的感召，加强身材的抵当力，还能防止感冒，此时喝茶是一天中最首要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来讲，假如对立喝下午茶，能起到药物都没法达到的结果。
凡是环境下，人体在午时时分会怒火畅旺，此时饮用绿茶或青茶可使这一症状获得减缓。
青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵当朽迈；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。
别的，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎结果好。
晚上喝黑茶 暖胃促消化
很多人以为，晚上喝茶会影响睡眠，实在不然，这个时候是人体免疫体系最生动的时候，假如能喝上一泡茶，人体味很轻易修补和恢复免疫体系，再造细胞等。
对一些神经衰弱的人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。
要器重晚上千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有必然的刺激。
人在吃了三餐当前，身材味储蓄堆集一些肥腻之物在消化体系内，借使假如晚餐后可以或许饮用一杯黑茶则有助于分化储蓄堆集的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶首选云南普洱。
不过，普洱的味道有些人可能接管不了，那么可用白茶代替，比方福建寿眉。寿眉入肺经，茶性安然安静，也不会影响睡眠。