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经常运动就能保持愉悦心情
此次采访的7名长命白叟，有男性有女性；有栖身在城市的，也有生活在农村的；既有离休干部，也有辛苦奋作平生的农民。虽然他们年纪都在90岁以上，但都比较健康，而且生活能够自理。谈到长命窍门，很多白叟都把坚持体育运动锻炼身体，作为保持健康长命的一个重要方法。这些锻炼方法多种多样，每位白叟都有自己爱好的活动，如散步、下棋、阅读、做家务，甚至操琴唱歌等。老年人开展体育活动，不仅能促进老年人的身体健康，还可以增进他们的心理健康。经由过程采访发明，经常参加体育活动或者经常运动的白叟，他们的思惟都比较开朗乐观，对生活更有信心。
90岁的吕平白叟日常平凡最爱下军棋。天天7时多开始，他都要和棋友下一两个小时。吕平说，下军棋既着手又动脑，可以防止老年痴呆症，是一种很好的锻炼方法。下完棋后，吕平还会花三四十分钟到外面散散步，活动一下筋骨。恰是因为坚持锻炼身体，吕平至今仍然身体结实，精神矍铄。家住博罗的高寿白叟张观胜则说，自己的好体质与他一向以来都爱好运动有关。白叟年轻时异常爱好打乒乓球和篮球，这让他拥有一个强壮的身体。如今年纪大了，虽然不能再打球，但白叟天天早上都邑去公园散步，并且特别爱好操琴、唱歌、阅读，白叟说，这些活动能让他保持愉悦的心情，心情好了自然就生活得快乐。
八旬白叟坚持运动战胜疾病
“生命在于运动”，这句话在以下两位白叟身上获得印证，他们靠坚持运动和锻炼，顽强地战胜了病痛。惠东县梁化镇环联村的王争友白叟是一位老革命，今年93岁。记者前往白叟家中采访时，白叟摔伤了腿，造成大腿骨折，已经休养了几个月。白叟受伤后还不忘运动，哪怕刚开始只能躺在床上，她都要活动一下筋骨，还自己按摩双腿，促进血液轮回。3个月后她能站起来了，就开始扶着桌子慢慢移动双脚，然后天天扶着助行椅到自家院子里往返走好几圈。靠着坚持锻炼，如今，白叟已经能扶着助行椅快步行走，康复得异常快。
还有一位年近80岁的白叟，他曾经担负过市老体协副主席，年轻时参加过解放战斗、抗美援朝战斗和西南边疆保卫战，是一位身经百战，从枪林弹雨中走过来的老战士，身体内至今还留下不少取不出来的弹片。白叟10多年伤痛经常发生发火，而且病情一度比较严重，但他一向坚持体育锻炼，此前还加入市老年人体育协会，参加过门球比赛、竞走等活动，是个热爱体育活动的积极分子。如今，白叟天天早上还要出去散散步、做做体操，精神依然很好。靠着顽强乐观的心态和坚持锻炼身体，白叟战胜了病魔，幸福地安度晚年。