|
|
|
“半身浴”有三个要点：
1.水温在39℃阁下;
2.浸泡至肚脐部位;
3.浸泡30分钟以上。
洗“半身浴”的好处在于：从心脏流出的血液1分钟里可在体内轮回一次后回到心脏，在温水里浸泡30分钟，血液可在体内轮回30次。这样，血液可以在体内反复轮回，有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺脏呼吸功能。
心脏不好的老年人不宜洗全身浴，因为当水浸泡到肩部，水压会给心脏带来累赘，心脏是顶着水压输送血液，对心脏晦气。加之肺部受到榨取，也易造成呼吸混乱，从而出现意外。
研究证实，沐浴的水温应控制在37-39℃最好。在此温度中浸泡的人，血压和心跳几乎没有变更，副交感神经处于最佳状态，全部身心极轻易获得放松。假若水温跨越42℃，不仅轻易引起交感神经活泼，心跳和血压变更增大，而且水温过热还可能改变血液状态，例如大量出汗，血液中水分削减时，可以使血小板变得活泼，就轻易形成血栓(如脑栓塞、心肌梗死等)。尤其是患有高血压、动脉硬化和糖尿病的老年人，不要在42℃以上的水温中久浸泡。