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中老年女性减肥欠妥易骨折
不少中老年妇女崇尚“有钱难买老来瘦”的说法,认为修长的身材不仅美,而且等于健康,故纷纷加入减肥的行列。美国老年问题专家研究认为,中老年妇女过于肥胖固然不是好事,但一味地强调减肥,特别是采用了不适当的减肥法,造成的伤害性可能更大。不只会使
2021-02-07 阅读:57
中老年减肥运动处方
因为年纪增大,中老年人的各器官机能相对衰退,肥胖者更是如斯,特别是有些中老年肥胖者往往伴有不合的合并症,故而在制定中老年运动处方时更要留意安然性。 1.运动项目:长距离步行或郊游、慢跑、骑自行车、泅水、爬山等,并辅以太极拳、乒乓球、羽
2021-02-07 阅读:65
中老年减肥要把握一个度
人到中年后,因为体力活动削减,基本代谢率降低,身体逐渐发福。肥胖之后又不及时减肥,就延续为老年肥胖。而老年肥胖又多伴跟着高血压、冠芥蒂、高血脂、脂肪肝、骨关节病等等,随时都可能发生心脑血管疾病,如脑血管意外、心肌梗塞等。 所以大多半老
2021-02-07 阅读:69
中老年减肥当一人一方
运动、节食、吃减肥药……这些都是肥胖者习惯应用的方法。不过,在中医看来,同是肥胖,证候却大不相同,比如青少年肥胖和老年人肥胖就不一样,青少年肥胖大多为实胖,而中老年人虚胖者较多,一虚一实,治疗计划就不一样,“个体化减肥”恰是中医减肥的特
2021-02-07 阅读:53
中老年人饮食减肥要留意什么
人进入40岁后,身体各系统器官就开始衰退了,表现在内脏器官重量减轻、腺体渗出能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面。所以中老年人的饮食减肥和青年人的饮食减肥存在相当的差距,应该结合中老年人自然的身体状况作响应的调剂。 中老年
2021-02-06 阅读:108
中老年人饮食减肥的诀窍
人进入40岁后,身体各系统器官就开始衰退了,表现在内脏器官重量减轻、腺体渗出能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面。所以中老年人的饮食减肥和青年人的饮食减肥存在相当的差距,应该结合中老年人自然的身体状况作响应的调剂。 中老年
2021-02-06 阅读:54
中老年人跳绳减肥又健身
我是中国银行邵阳分行的一名员工,已年近花甲,许多人说我像40出头的小伙子。切实其实,我措辞、干事仍和年轻人一样,风风火火的,透出一股青春的气息。有人问我养身窍门,我说,跳绳是健脑又健身的好办法。 我从部队改行到地方工作后,一向在机关,
2021-02-06 阅读:61
中老年人若何判断运动量是否超量
中老年同伙在进行体育锻炼时,往往因为控制不好运动量,造成身体的不适。是以,控制好运动量是十分重要的。下面我们向中老年同伙介绍一些判断运动量是否超量的方法。 1.经由过程心率来控制:锻炼后半小时内即能恢复镇静,心率、呼吸次数及情绪状态均
2021-02-06 阅读:46
中老年人肥胖原因及预防方法
跟着国民生活水平的提高和生活方法的改变,中老年肥胖人数日趋增多,所占比率逐年上升。医学专家指出,肥胖已成为现代生活的风行病和21世纪影响人类健康的主要危险身分之一。 中老年人发胖不仅给日常生活带来不便,而且还会诱发或并发许多疾病。因为
2021-02-06 阅读:48
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