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更年期肥胖的伤害与预防

时间:2021-03-04 07:19:00   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:  
内容摘要:  妙龄少女害怕肥胖,可能主如果体态修长的原因,然则,人到中年,假如经久肥胖或忽然发福,可能就不仅仅是美不美的问题了。  肥胖者轻易患高血压、糖尿病、冠芥蒂、动脉硬化、中风等心脑血管疾病,这是人所共知的。然而在女性,肥胖还与某些妇科肿瘤的发

  妙龄少害怕肥胖,可能主如果体态修长的原因,然则,人到中年,假如经久肥胖或忽然发福,可能就不仅仅是美不美的问题了。

  肥胖者轻易患高血压、糖尿病、冠芥蒂、动脉硬化、中风等心脑血管疾病,这是人所共知的。然而在女性,肥胖还与某些妇科肿瘤的发生有着密切联系。大量的临床资料注解,肥胖女性轻易患子宫内膜癌,其发病率较瘦女子高,这是为什么呢?因为子宫内膜癌发病身分主要与经济前提、糖尿病、高血压、肥胖、孕产、月经疾病、雌激素的影响有直接关系,随生活水平的提高,经济前提越好发病率越高。因为肥胖者与糖尿病之间经常相伴发,糖尿病多发故子宫内膜癌亦多发。肥胖者多患高血压,内渗出激素亦常混乱。个中雌激素是诱发子宫内膜癌的主要身分。假使女性性激素合成过多,那些多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内,使得脂肪细胞中雌激素贮存量增多,同时,贮存在脂肪细胞内的雌激素又可赓续地释放进入血流,代谢缓慢,持续感化于子宫内膜。子宫内膜在雌激素的经久感化下轻易发生癌变,尤其是更年期妇女肥胖者,其子宫内膜癌的发生率长短肥胖妇女的2~4倍,这一点应该引起医学界和肥胖妇女的高度小心。

  肥胖是子宫内膜癌的高危身分,要降低子宫内膜癌的发病率,就要控制肥胖,削减肥胖程度。一般来说,每一位肥胖妇女应该经常测血压、查血糖、尿糖。因为肥胖者若同时伴有糖尿病、高血压,这是一个患子宫内膜癌的极危险旌旗灯号。这些高危人群一旦出现月经混乱,绝经期延迟或绝经后阴道异常出血,应及早去病院检查。对更年期、绝经期的肥胖妇女来说,更应加倍小心,因为这一年纪是子宫内膜癌的高发年纪。一旦妇女绝经后出现阴道不规则出血,阴道内黄水样白带或血性白带等早期症状,应及早去病院诊治。

  同时,医学研究发明,绝经期前妇女中的肥胖可使她们患结直肠癌的危险加倍。据加拿大研究人员在平均10.6年的随访期内,总共527例妇女被诊断为附发结直肠癌:363例结肠癌和164例直肠癌。当研究人员把这些结果对体重进行调剂时,他们发明绝经前临床肥胖的妇女,患这种疾病的可能性高两倍。

  更年期妇女的生活趋向稳定,加之当前经济状况逐渐好转,生活水常日益提高,日常劳动削减,能量消费削减,歇息时间增多,饮食前提越来越好,这些身分均可导致更年期肥胖。预防此期肥胖应留意:

  1.调节好心理平衡,顺利渡过更年期。很多人在更年期情绪波动很大,轻易消极、抑郁,也轻易急躁、易怒,有些人就以吃喝来对于这种情绪上的变更而导致肥胖。这就需要充分熟悉到更年期是人生的必定阶段,应多进修更年期保健常识,消除思惟挂念,稳定情绪,留意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律,早日将生物钟调节到新的平衡,顺利地渡过更年期。

  2.适当进行体育锻炼。这对调剂和保持心理功能的平衡有优越感化,也是避免肥胖的最有效办法。锻炼方法应因人而异,有前提的可以打球、泅水,不方便的可选择打拳、散步,做操,如老年健身操等也是很好的运动。应根据自己的好和原有的运动基本来选择合适自己的运动项目,根据身体健康状况选择合适的运动强度和运动量。

  3.留意合理饮食。应做到饭菜不单调,吃饭不偏食;食物要合理搭配,包管营养均衡;控制晚餐,只吃7分饱;决不暴饮暴食。


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