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健身活动与体力劳动一样，都需要出力流汗，但二者不一样的地方是，前者属于玩乐游戏性质，后者则是机械单调的举动。但是，时下很多活动或减肥处方，单方面夸张了健身的规律性与打算性，如天天上跑步机N分钟，根本体力操练N分钟，乃至把天天摄取的卡路里及体重波动一一记载等，却疏忽了健身不可是身材上的活动，更是一种陶冶身心的文娱。
为甚么有人采办了跑步机，没操练多久便厌倦了呢？为甚么有人按时活动、按量进餐，但在朋友邀宴时多吃一些，上磅秤称察觉本身又胖了？启事很简略，人不是机械，健身也不是按部就班的工作，特别在古代生活中，健身既是生活时尚，又是休闲文娱，它跟高强度的体育练习不一样。这是一个观点标题，并且与人体生物节律有关。
科学研究显示，生物节律实际上节制着人体的各项功效，从睡眠、醒觉到毛产倒退及心脏搏动。而从生物节律的正弦曲线来看，人在一个月时候里，总有体力上的岑岭与低谷，若健身活动不考虑这些身分，拟定出原封不动的活动量、活动强度，实际上背反了人体生物钟规律。比方人想睡觉，偏要熬夜，不想睡，又非要躺下，如此健身如何能让人欢愉起来呢？
实在，最好的熬炼时候和体例，是你有熬炼欲望。最有效的健身既是一项身材操练，又是人的心理举动过程。忙繁劳碌的职场女性，或是生意忙、寒暄多的中年男人，即便在工作过度严重的状况下，可以或许见缝插针地弄健身活动，就在于他们愿意享受健身带来的欢愉，在流汗中身心获得了放松。
健身是将身心和精力均衡连络起来的文娱体例，健身又是一种休闲生活的内容。人之所以参加健身举动，主如果获得能量和身心放松，健身会让人的情绪获得宣泄，精力境地获得升华，身心获得愉悦。比方旁观、赏识体育赛事，在存眷体育的过程中，人们可以获得身心的愉悦，这也是参加健身的生活体例。
据悉，有一种最简略的健身材例叫“静思冥想”，能令人在舒适氛围中修身养性，既美容又健美，这是比来几年来在美国新建的“环保度假村”里涌现的新奇事。在那种称为“绿色天堂”的天然环境中，没有设置任何存在刺激性的或需要狠恶活动的体育、游乐举动设施。专家称此法是败坏思想的特别活动，专门针对快节拍生活给人们带来的疲乏设计的，可以有效地消弭疲乏，使摆布脑获得均衡，预防和医治疾病。
是以，我们在夸张身材力行参加体育健身的同时，有需要让体育举动（或健身）回归到欢愉游戏的本源上来。只有这样，才不会让健身动辄与“瘦身打算”和体重直接挂钩，才不会让人跟完成任务似的天天跳N小时健身操等。也只有这样，像郊游、攀岩、垂钓、壁球、瑜伽、跳舞等体育举动才会进一步融入古代人的生活。