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凌晨深呼吸最养肺

时间：2021-02-11 07:25:02   作者：www.2ysbj.com   来源：网络   阅读：  
内容摘要：　　慢性呼吸体系疾病患者可以经由过程做深呼吸来养肺，以达到减缓症状的目标。这类深呼吸最好在凌晨5点进行，每次吸气都要将小腹鼓起，气沉丹田，同时双臂向两侧扩展。这样做可让肺脏的“上中下三层”获得滋养。深呼吸后，老年人可以经由过程按摩大椎穴、风
　　慢性呼吸体系疾病患者可以经由过程做深呼吸来养肺，以达到减缓症状的目标。这类深呼吸最好在凌晨5点进行，每次吸气都要将小腹鼓起，气沉丹田，同时双臂向两侧扩展。这样做可让肺脏的“上中下三层”获得滋养。深呼吸后，老年人可以经由过程按摩大椎穴、风府穴、足三里穴、合谷穴、列缺穴等穴位做进一步的调度，每个穴位按摩至感触发酸便可。

标签： 深呼吸  凌晨  最养  按摩  经由  过程  
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