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身材负荷过大时，即便没有涌现较着的体力不支和心懂得体等现象，我们的身材和大脑也会发出多种旌旗灯号，暗示“真的受够了！”。近日，美国“奥普拉生活网”载文，为你总结了“身材超出极限的6个记号”。
1．昼寝一会儿也做梦 昼寝可以给身材“充电”。但是，美国弗吉尼亚州马萨杰弗逊病院睡眠医学研究中间主任克里斯托弗·温特博士示意，昼寝最长时候为30分钟摆布，凡是只处于浅睡眠状况。可是，假如你昼寝时一闭眼，就开端做各类奇特的梦，申明大脑严重贫乏睡眠，火烧眉毛地想要进入深度睡眠阶段。 2．记性变差 美国哥伦比亚大学焦炙与相干疾病诊所主任安妮·玛丽·阿尔巴诺博士示意，有些身材健康的人记性不好。实在，这些人是“大脑超载”，激素转变侵扰了记忆功效，令人没法记住更多的内容，轻易健忘近期的工作。 3．活动后加倍难熬难过 美国维克丛林大学医学院妇产科传授萨拉·伯加博士示意，个别环境下，慢跑45分钟会让人感触很轻松，可是假如你刚开端活动就感触怠倦，就申明身材已超负荷了。伯加博士研究创造，压力大的女性进行中等强度的活动，身材能量会供应不足，感触怠倦乏力。 4．喝咖啡也会困 美国临床心理学家迈克尔·布里斯博士示意，喝咖啡后人的大脑举动会产生转变。假如咖啡因没起感召，就意味着身心已极端疲乏，对消了咖啡因的高兴感召。 5．吃温暖的食品也会加重泛酸 美国《身心医学研究杂志》登载的一项研究证实，压力不会导致泛酸，但会加重泛酸病情。即便没有吃辛辣刺激的食品，泛酸症状仍然存在或加倍严重，就申明压力过大。 6．头皮变敏感 美国宾夕法尼亚临床心理学专家理查德·弗雷德博士示意，压力凡是会导致皮肤中神经肽和其他天然化学物质增长，引发炎症。这类炎症会以痤疮或酒糟鼻等情势暴发，有的还会导致血管缩短，使脸部和头部的皮肤过紧、刺痛或敏感。