人们在工作之余、疲乏时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以熬炼胸肌，还可以增大肺活量，改良呼吸功效，进步工作和生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉获得活动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而进步抗病抗癌能力。
深呼吸可以增长肺的通气量和换气量，进步血氧饱和度，促进全身各器官、各体系充分阐扬功效。别的，还可促进肺部血液循环，有益于肺内的残气及其他代谢产品顺利排出。
