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医学专家研究发明，有些疾病的发生与不留意保暖有关，中医认为，胃部、腰部、腿部最易受寒邪侵袭，冷天对这几个部位要特别通知。
【胃部】天冷后，胃部轻易痉挛，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部保暖就更重要。身体较瘦的人平日胃壁较薄，低温下更轻易痉挛。此外，要少食生冷食物，避免肠胃受到过度刺激。
【腰部】气象转凉会使腰肌劳损等疾病的症状加重。要及时增加衣服，防止腰背受凉，不要让风吹着前胸和后背。尽量削减在严寒潮湿前提下经久垂头伏案时间，以免腰部疲惫过度，诱发腰部酸痛症状；夜间睡觉要盖好被子。
【腿部】气温降低后，要留意腿部保暖，穿厚的裤子和袜子，需要时可戴上护膝；天天睡前用热水泡脚10～15分钟，擦干后再在脚掌心部位摩擦60次，可起御寒感化。日常平凡踢毽子、走路，也可锻炼下肢，提高御寒抗病能力。
别的，冬季多吃些高热量的食物，如羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等；也可用酒泡一些枸杞、人参等中药制成药酒；多吃些海带及各类海产品，有利于甲状腺素合成，增加人体的产热功能。