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一、气象严寒要留意身体保暖：
穷冬，每当气温骤降时，许多器质性疾病患者会大大增加，诸如风行感冒的迅速传播；慢性气管炎和肺芥蒂患者的症状加重；慢性胃炎、胃及十二指肠患者病情加重；肝硬化所致的食道静脉出血的发生；高血压病人因血压升高，诱发心肌梗塞和中风，甚至发生“猝死”等。
气象严寒导致以上情况的发生，主要有以下原因：
因为气温的降低和气压的升高，可导致交戌副交感神经功能失调，反馈性地引起毛细血管的舒缩反射，毛细血管的阻力加大。这对于轮回系统的疾病如冠芥蒂、脑血管病、高血压病等都是极为晦气的。
气候严寒可使血液的理化性质发生改变，如血沉加快、血凝时间缩短、血液粘性增大等等。这些都是动脉血栓形成的主要诱发身分，帮患主肌梗塞和冠心动脉硬化者的灭亡率在冬季较高。
严寒使血管压缩，血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，这与脑溢血和中风的发生发火等关系甚大。
严寒所致的机体免疫功能下降和内渗出机能失调，可引起免疫反应的异常，如免疫球蛋白Ａ削减，自体免疫反应增强等，常诱发慢性气管炎、支气管哮喘等呼吸道疾患。
严寒的刺激可使大脑皮层功能混乱，这与溃疡病的发病有重要关系；胃的迷走神经反射可使胃酸渗出过多，同时交感神经高兴性增强，胃及十考指肠粘膜血管痉挛，使其抗酸能力大大减弱，促使胃及十二指肠粘膜受酸性消化液的浸蚀而形成溃疡。
天寒使得随皮肤出汗排出的代谢废少，因而加重了肾脏的累赘，尿毒症等泌尿系统疾患发死活亡者多出现于冬季。
是以，体质较弱和患有上述疾病的人应重视冬季摄生之道，以利安然过冬。要留意保暖，加强锻炼，根据自身健康状况采取响应的防护办法，妥善治疗有关疾病，重视心理保健，科学安排衣食住行，亦可在医生指导下提前服用一些补药。
二、气象严寒要留意情绪保暖;
医学专家研究发明，气候对人类心理、心理会产生重要的影响。日前，从北京市各大病院心理科传来消息，入秋后，各病院抑郁症的门诊量显著增加。心理学家认为，这与气温不定、花木凋零、草枯叶落，使一些人心中产生凄凉、苦闷、垂暮之感有关。
抑郁症好发于秋冬季
时下恰是抑郁症的高发期，这个时期高发的抑郁症在临床上称为“冬季抑郁症”。北京心理卫生协会常务副秘书长许天红说，冬季抑郁症是指有一些人一到冬季，情绪就变得易怒、忧郁、易疲惫，精力衰退，留意力分散等。
造成冬季抑郁症的原因是冬季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变更，导致心理节律混乱和内渗出失调，因而出现了情绪与精神状态的混乱。据近年来国外研究发明，人大脑里腺体松果体对阳光十分敏感，当太阳光强烈时，松果体受到阳光的抑制，渗出出的激素少。反之，当阳光强度降低时，松果体高兴，渗出出的激素就多。而这种激素有调节人体内其他激素含量的“本领”。当它渗出多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素渗出削减，在血中的浓度降低，这两种能唤起细胞高兴的激素削减，使得细胞高兴性降低，变得不活泼，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感到疲惫。
依据冬季的气候特点，比如：天亮得晚黑得早、风大、人们的神色比其他三个季候都严肃等都是导致抑郁的暗示。是以，一到冬天，抑郁症患者就出现季候性增长趋势。
坐班族易患冬季抑郁症
常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对严寒比较敏感的人，比一般人更易产生冬季抑郁症，许天红讲。医学研究也发明，冬季抑郁症平日起病于成年期，平均起病年纪是23岁，女性是男性的4倍。
许天红告诉记者，仅他一小我一个月就接待了上百名冬季抑郁症患者，最多一天就看过二十多人。患者以青年为主，主要集中在20岁至30岁之间的人群。
他发明，在这些患者中，有些人仅仅是稍微的情绪障碍。主要表现为轻度心情不佳、忧伤到消极、绝望，认为生活没有意思，高兴不起来。出现焦炙症状，导致食欲、睡眠等生活能力下降。同时还会出现精力缺乏、自我评价低、精神运动迟滞。然则，稍微的情绪障碍假如不能及时宣泄或加以疏导的话，就会积郁成疾，很可能导致患者有自杀倾向。
防治冬季抑郁症有办法
对于冬季抑郁症，许天红建议采用以下方法。首先，加强日照和光照，美国科学家研究发明，天天照射一定量的太阳光或通亮的人工光线，可以削减冬季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或日夕无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装配，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的前提下进行活动，可调动情绪，增强高兴性、减轻或消除抑郁感。
其次，当冬季出现阴天、雪天之时，人们应增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。
再有，此时人们可以适当服用复合维生素B类、谷维素等可调节精神情绪。此外，咖啡、浓茶等有一定的提神感化，能减轻或消除忧郁现象。
最后，在工作之余，到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，都能调动情绪、缓解抑郁状态。