|
|
|
[导语]“困乏无力，提不起精神，全身懒洋洋的。”近段时间，一些有这种症状的人以为自己免疫力下降或“亚健康”了。其实，这种状态可能只是“春困”作怪。
医生说，春困并不是病态，它的出现主要因为冬春两季的气候变更大，人的身体需要有一个适应调剂的过程所致。人们在严寒的冬季时，受低温的影响，皮肤汗腺压缩，以削减体内热量的披发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔伸展，供血量增多，而供给大脑的氧响应削减，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。
专家认为，要解决春困，多睡并不是办法。一般情况下，成年人天天睡眠８小时阁下就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的高兴性，结果是越睡越困。
专家认为，生活节奏要把握好，睡觉时间不要时早时晚，养成比较有规律的生活习惯，留意包管一定的睡眠时间；对冬日里的生活习惯及时作调剂，经常开门开窗，使室内空气流畅；多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目；春天光降要留意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲惫；弗成多食寒凉、油腻、黏滞的食物，更弗成过多喝酒，最好天天多吃些新鲜蔬菜和生果；适当寻求一些“刺激”，可测验考试采用触觉刺激、味觉刺激、嗅觉刺激、听觉刺激、肢体刺激等。