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春回大地，阳气升发，万物复苏，六合天然都闪现出欣欣茂发勃勃朝气的景象。但是春季多风，乍暖还寒，日夜温差大，所以春季养生必然要把握这些特色，适应春令高兴生发之气。重视气象多变，从饮食、起居各方面加以调适。
1、颐养精力：春季阳光明媚，风和日丽，精力调摄应做到疏泄条达，心胸坦荡，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性格，会负气血调畅，精力畅旺。
2、防风御寒：春季宜晚睡夙起，到室外多举动，伸展形体，使一天精力加倍充分。春季要出格重视防风御寒，养阳敛阴。按照初春季气乍寒乍暖一日三变的特色，衣服不成顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，激发呼吸体系疾患。按照“春捂秋冻”的原则，必然要随气温的转变增减衣服，以适应春季气象多变的规律。
3、调度饮食：春季新陈代谢畅旺，饮食宜甘而温，富含养分，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜平庸可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以防止助热生火。春季宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素（出格是B族维生素）丰富的食品，出格是各类黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆成品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，别的，还应重视不成过早贪吃冷饮等食品，以防止伤胃损阳。
4、活动熬炼：一年之计在于春，春季是体质投资最好季候。春季空气清爽，这类环境最有益于弃旧容新，充养脏腑。春季多熬炼，会加强免疫力与抗病能力，一年当中少患流感等各类疾病，且令人思想火速，不轻易疲乏，人们可按照本身春秋与体质状况选择户外举动，如太极拳、慢跑、放鹞子、春游踏青等。
5、预防春困：春季风和日丽，但人却感应困乏。疲乏头昏欲睡，凌晨也不醒，这类现象就是大家所说的“春困”。春季犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内循环季候性差别，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增长，各器官负荷加重，供应大脑的血液相对削减酿成的。那么如何减轻与预防春困呢？一要保障睡眠，早卧夙起，降服消极懒惰思想情绪；二要积极参加熬炼和户外举动，改良血液循环；三要适当增长养分。研究证实，贫乏B族维生素与饮食过量是激发春困的首要启事，故宜多吃含维生素B族丰富的食品，吃饭不宜太饱；第四要保持室内空气畅通，少抽烟，如不太冷，适当减些衣服，或用冷水洗脸，都会使困意尽快消弭。
6、保健防病：春季温暖多风，最适于细菌、病毒等滋长传播，易产生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎和病毒性心肌炎等疾病。所以必然要讲卫生，勤洗晒衣被，除虫害，开窗通风，进步防御能力，沾染病风行时少去公共场合，防止沾染；春季又是气象瓜代的过渡季候，若不正视保健，或过食辛热助火之品，再被时令之邪激发，一些旧病即易复发，如偏头痛、慢性咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌堵塞、精力病等，应出格重视从衣食住行各方面调摄预防。