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春季空气潮湿，春意盎然，一切都很美好。可是，很多人涌现舌头胖大有齿痕、身上轻易起痘，乃至是没精力、爱睡觉，这些都是湿气重所引发的。那么，我们若何去湿气呢？可以通过食品调度，以下小编推荐几种祛湿食品给大家。……
7种可以祛除湿毒的食品
山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。存在健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在汗青上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说。春季用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。
假如你感到本身身材有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的标题，薏米都是您最好的辅助。“薏仁最善利水，不至耗费真阴之气，凡湿盛鄙人身者，最宜用之”，据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热，它还有美容功效。
体内有湿，水液不能随气血活动，滞留在人体细胞之间，令人体敏捷膨胀起来，造成水肿虚胖。红豆含有的石碱成分可增长肠胃蠕动，削减便秘增进排尿，消弭浮肿。红豆水对因口味重、压力或排便不顺引发的水肿更有效。
中医以为茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，合用于脾胃衰弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等病症。所以，雨水骨气颐养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健感召。
菌类也是祛湿好食材。菌类包含各类耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇和竹荪等。菌类存在高蛋白、多炊事纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的奇怪食用结果。
可能很多人都不知道，冬瓜除是我们夏平常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，存在益水化湿的功效。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水感召较强，轻易水肿的人应该常吃。煮汤结果好，需少加盐，淡食为佳。
适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从养分学角度来讲，鲤鱼富含精良蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包含儿童、妊妇、老年人在内的各类人群都合适吃。