查遍我国的二十五吏，前后有230多个天子，短折的多，长命的少。乾隆天子是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁，是历代天子中寿命最长者。他阅历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，享受了七代同堂的嫡亲之乐。 乾隆天子为甚么能独享高龄呢?原来他有一套
养生的法门。他按照本身的切身材味，总结出了养生四诀：“吐纳肺腑，举动筋骨，十常四勿，当令进补。”此中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。 “四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这“十常四勿”完整合适
保健养身的事理。别的不说，单言酒色二字。乾隆尊为天子，富有全国，好酒盈仓，佳丽满宫。在此环境中，竟然能做到不恋酒、不迷色，实属难能可贵。 乾隆自幼习骑射，曾在避暑山庄几次皇家射箭比赛中大显本领。当上天子后，更以骑射为乐。直到他80岁高龄时还去行围狩借。骑马射箭，举动量很大，无疑是一种熬炼身材的好体例。 乾隆喜好旅游，“乾隆天子下江南”的故事，几近是尽人皆知的。他平生中，曾六次下江南，三次上五台山。很多名山大川、古刹佛界都留下他的萍踪。旅游既能熬炼身材，又能治养心境，是一种很好的保健措施。 乾隆好读书，善诗文。传闻他平生作文1300多篇，写诗4万余首(天然，此中很多是由他的臣下草拟的)。乾隆喜书法，写得一手好字，其字圆润遒丽，很有功底。每到一处，需要御笔垂青。西湖十景就是由他亲手题的碑。这些喜好对乾隆健脑、强身、养性，是大有裨益的。 乾隆的起居
饮食很有规律。他大略6时起床，洗漱后用早膳。上午措置政务，和大臣们议事，午后旅游歇息。晚餐后看书习字，作文赋诗，而后寝息。他的炊事以新奇蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱。乾隆从不抽烟，但喜吃茶品茗。他对饮用水非常讲究，以西山泉水作为御用水。 乾隆也器重进补，但当令适当，而不变补。所用“松龄酒”、“龟龄集”之类，首要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。这也是合适医学事理的。补肾可以滋先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身材天然强健。 因为乾隆养生有法，是以他平生身材建壮，年近90还神智复苏，举动自如。有时还以太上皇的身份干涉朝政。真不愧是一个
健康的寿星。
