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周伟伟今年90多岁。她每天精力充沛,谈论着她长寿的秘诀。周恩来总是笑着说:“吃得好,睡得好,不长寿很难!”提示睡眠不打鼾、无障碍可能是健康因素之一。
近年来,打鼾已引起国际、国内医学界的重视。医学研究证实,打鼾是一种影响人体健康,甚至危及生命的睡眠疾病。
当人们睡觉时,他们处于意识状态,正常的呼吸被阻塞。这时,人的血液饱和度下降,心脏负担加重。打鼾会导致睡眠中不同程度的缺氧。久而久之,会引起人体激素分泌紊乱,种子通道失调,血液粘度增加,影响全身微循环,从而对各种系统、组织和器官造成损害。除了声音,打鼾者还容易患上阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。心血管系统损伤很大,可引起高血压、心肺衰竭,且易引起夜间。
绝大多数打鼾者都会经历“劳累时不打鼾-单纯打鼾-皮带打鼾”的发展过程。因为打鼾会影响呼吸系统、血液循环等系统,只要打鼾开始出现,就会引爆高血压等其他疾病的导火索。一旦发展到第四阶段,通常会伴随严重的低通气、低血氧现象,甚至危及生命健康。
打鼾,临床上称为“睡眠呼吸暂停综合征”。主要由养生茶有哪些软腭下垂、舌肥大、悬雍垂组织内陷引起。长期反复呼吸暂停会形成“低氧血症”。轻者有头痛、口干、精神疲劳、白天困倦、记忆力减退等症状。严重者可导致高血压、肺心病、心绞痛、脑卒中等27种并发症。如果夜间呼吸暂停超过60秒,则会导致严重的脑缺氧、肺功能减弱、通气能力下降等,甚至在夜间猝死。
我们都知道睡眠对我们很重要,但一天睡多久才是健康的睡眠时间呢?这可能很多人都不知道,一个成年人应该有7到8个小时的睡眠
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