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在国外，有一种叫做“双温暖浴”的健身法，就是请求人们先在热水池中荡涤，待全身充分感应温暖后，敏捷跳入一个冷水池，2-3分钟后再跳入热水池中。这样几经屡次，就会感应疲乏尽退，精力振奋，全身高兴。这主如果因为冷热水的瓜代刺激可以或许起到调度、改良神经体系的高兴性，促进新陈代谢，帮忙代谢废料排出的感召。特别是不一样的外部温度，可让血管阅历扩展缩短的瓜代转变，并带动全身的一系列转变，好像是“血管也在做健身操”一样。
而冷热水瓜代洗手，道理也与此附近。老年人的身材状况实在不允许他们进行强烈的刺激，不然很可能导致心、脑血管不测。所以改全身浴为伶仃洗手，诚然结果相对较差，但长时候对立，也会起到相似结果。
当然，冷热水瓜代洗手也有原则。水温要适合：可按照习惯和身材环境而定。原则是不成太热或太凉。温度最好保持在40摄氏度摆布，冷热差别不要超越20摄氏度。泡手时罕用番笕：皮脂腺萎缩，如用碱性大的番笕，会使皮肤更干燥，从而降落了皮肤的包庇感召。手部皮肤有病时不要洗。
用冷热水瓜代洗手是一种很和缓的熬炼血管的体例，故要想达到熬炼全身血管的目标，必然要保持不懈，不成半途而废。