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不要小瞧了这些小习惯。现在人不花力气就可以轻松活到60岁，假如加上这些习惯带来的“年轻”加成，活到130岁也不是妄想啊。
可以年轻1岁，主如果弥补纤维与生果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2.拥有好的性生活
年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以修长身材。
年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管累赘。
年轻7岁，经常开怀大笑，可以降低情绪焦炙，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
年轻5岁，进修新的课程，可让人的心里答复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感到。
7.天天快步半小时
年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
年轻3岁，应有规律且保持好品德，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
10.少吃肉类、油脂
年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应保持在每日20公克以内。
年轻4岁，研究家发明，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效应用牙线，可以预防牙周病，进而削减免疫失调或其它心脏疾病问题。
年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
13.懂得自己身体症状(预警征兆)
年轻12岁，预防胜于治疗，懂得身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。