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一般人多认为，梳头是女人的事，惯常也只有女性起床后才需要打扮打扮，殊不知，勤梳头其实有助于摄生。广州中医药大学第一附属病院周岱翰教授指出，无论男女，甚至头发稀落的老翁，夙兴梳头，能有效刺激头部诸多经穴，有助于阳气舒畅和升发。现代医学也证实，这种做法可改良大脑的血液轮回，令人更神清气爽。
春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。 ——晋-嵇康《摄生论》
栉头理发，欲得过多，通流血气散风湿也。 ——南梁-陶弘景《诰真》
春晨梳头升阳畅气血
周教授指出，晋朝嵇康在其所著的《摄生论》中就有“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高”一说。或许，在常人看来，将寿高与否跟梳头扯上直接的关系有点怪，但自古以来不少摄生名家践行且证实有效的简略单纯可行的保健手段。“觉来如见天窗白，短发萧萧起自梳”， “两目神光穿夜户，一头胎发入晨梳”——寿终85岁高龄的南宋诗人陆游甚至将梳头摄生的举动写入诗中。
嵇康特别强调在春天早上勤梳头，到底有没有事理？周教授分析称，春天是阳气升发、万物苏醒的季候，我们体内的阳气也顺应自然开始升发。《黄帝内经-素问脉要精微论》称：“头者，精明之府”，不只穴位丰富，而且是人体经络汇集的重要部位，“五脏六腑之精气皆上注于头面”。是以，春天里夙兴趁着一日中大自然阳气和体内阳气开始升发之时，适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流畅，使人神清气爽。
日常梳头助眠兼防病
前人崇尚梳头，还不止于春早。宋人郭尚贤在其著作《清异录》中称道：“梳头洗脚长闹事，临卧之时小宁靖” 大文豪苏东坡也同样爱好晚上梳头，还留下梳头诗为证：“羽虫见月争翩翻，我亦披发虚明轩；干梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。”他经常“梳头百余梳，散头卧”，可“熟寝至明”。经常失眠的人士，不妨试一试苏氏介绍的这一简单“助眠”法，睡前多梳头以添睡意。
周教授称，除了改良睡眠，前人还发明梳头有诸多益处。南梁医家陶弘景有“栉头理发，欲得过多，通流血气散风湿也”一说。中医称“发为血之余”，中药“血余碳”即为头发煅碳，有止血感化，并认为“千过梳发，发不白”。而一向坚持梳头的陆游，到了晚岁首年夜上稀落的白发中竟然长出“茸茸胎发”（黑发）。祖国医学认为三阳经汇于头，称“头为诸阳之会”。梳头不只有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血轮回、营养毛发，削减白发和防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特殊的功效。因为经常经由过程梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压感化，血压平稳，眩晕响应也会减退。
头发稀疏可用“指梳”保健
当然，若何梳头也有一定的讲究。首先是选适当的梳子，以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要不时保持梳子的清洁；其次是梳法，可先从头顶顺着头发发展的偏向从发根梳到发尾，再俯身从后颈发根向下梳到发尾；而那些跟着年纪增长头发变得稀疏甚至快掉光发的老年男性，也可直接用手指代替梳子来“梳头”。“指梳”时，可由前发际慢慢梳向后发际，边梳边揉擦头皮。上述方法最好均以中等力度和速度进行，一向梳至头皮微热为好，每次至少百几十下，日夕各一次，有时间的白叟午休前也可做多一次，但要经久坚持方有保健之效。