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敦煌长命秘方：“仙人粥”
在敦煌石窟出土的卷子中有一个长命秘方——“仙人粥”。
具体方法：取山药(去皮)500克，将其煮熟；芡实250克，煮熟去壳捣为末，将以上二味放入粳米500克，慢火煮成粥，空肚食之。
功效：善补虚劳、益气强志、壮元阳、止泄精。
三苏长命秘方：“茯苓粥”
此药粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发明的。苏辙少时多病，夏则脾不胜食，秋则肺不胜寒，久服药不愈。一次，他在和同伙交谈中得知，练气功、食茯苓可治此病。于是他按照同伙所说的做了一年，果真痊愈了。此后，他卖力研究《神农本草经》等医学著作，并制作了“茯苓粥”。后把此方告诉其父苏洵、其兄苏轼，全家服用。
具体方法：取茯苓15克，同粳米50克煮粥，天天1剂，清晨空肚服。
功效：强身健体、延年益寿。