|
|
|
能长命的地位，只要常常按摩，多做颐养，可以增长机体免疫力，除此以外还可以预防一些疾病，达到延年益寿的结果。本篇文章就为大家先容五处，常常按摩这五个部位，是可以达到以上结果的。这五处分别是腋窝、腘(腿波折时后面构成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐。
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，常常按摩可以宽胸宁神、协调睦血。从古代医学上讲，腋窝处的淋巴组织很是丰富，常常按摩可以促进血液循环、进步免疫力。按摩体式格式以下：双臂穿插于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟;而后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，屡次操纵5遍。
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经很是丰富，常常拍打有行气活血、减缓痉挛的功效。腘窝处一个很首要的穴位叫委中穴，常常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲乏、脖子酸痛、臀部疾苦悲伤等疾苦悲伤性疾病有精彩感召。按摩体式格式以下：取坐位或俯卧位，本身或请家人用两手虚掌出力，连续拍打两侧腘窝。
肚脐是人体中独一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因此从来被医家视为治病要穴。常常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、协调睦血、通利三焦的感召。体式格式为：取坐位或仰卧位，用摆布手虚掌出力，之前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等体式格式刺激肚脐。
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络很是密集的处所，常常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的感召。取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用别的一只手虚掌出力，两侧瓜代拍打各100次。假如是家人帮忙拍打，可两侧同时进行。
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部遭遇着全体上身的重量，是以跟着春秋的增长，很轻易会因腰骶部的劳损而涌现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消弭疲乏的结果。坐位上身略前俯，用摆布手虚掌出力，连续拍打腰骶部5~10次。不过，得了严重心血管疾病或骨质疏松的老年人，不倡议应用拍打法。
以上五处地位是可以达到养生保健的功效的，只要常常按揉拍打，可以起到意想不到的结果。大家可以看出来，这些处所对我们人来讲都对比敏感，并且血管、淋巴组织较集中，常常刺激对人体有利益！