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过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后，会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁和排便艰苦，这些症状在产后往往不会立时出现，而经常在10年今后逐渐明显。
现在好多新妈妈都是职业女性，而且很多妈妈的身材对工作很重要，比如公司人员、演员、模特等，又想生宝宝又想保持身材，这样的抵触怎么解决呢？
新妈妈在产后早早的节食，参加运动，必定要影响母乳的质和量有的妈妈产后早早开始她的减肥计划。
一位年轻的妈妈，孩子刚满月时就开始跑步，而且每顿饭只吃一点羹汤。六个月后，她的体重就由70公斤降至50公斤。随后因为经常发生头晕、头痛、失眠，令她很不舒服，不想再减肥了。但体重抑制不住的下降，而且精神状态越来越差，甚至影响到工作。
另一位模特妈妈为了能尽快的重返T型台，产后早早地束腰并进行大运动量恢复性锻炼，导致了小便失禁等疾病。
在正常的情况下，怀孕后妈妈的体重是一定会增加的，平日要比怀孕前增加10-15公斤，而宝宝降生后，体重还要比怀孕前重5公斤阁下，这增加的重量包括增大的乳房、子宫和部分增加的脂肪，这些重量在度过产褥期（产后的42天）和哺乳期后会逐渐消失，所以新妈妈临蓐后不要急于将这部分增加的体重“减肥”。
在怀孕时代，因为孕激素等激素类物质的感化，妊妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都变的拉长，松弛，以利于宝宝的临蓐。宝宝出世后，这些松弛的组织可以逐渐恢复到产前的状态，适当的产后运动可以促进恢复。
但过早的参加大运动量的运动则拔苗助长。平日健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动，在运动的过程中，腹肌重要增加腹压，使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力，加剧了松弛的状态。
过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后，会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁和排便艰苦，这些症状在产后往往不会立时出现，而经常在10年今后逐渐明显，使这些妈妈们不得不到病院就医。以前很多农村的妈妈就因为产后过早的参加劳动，到40多岁时发生子宫脱垂等疾病。
新妈妈在产后早早的节食，参加运动，必定要影响母乳的质和量，从而间接的影响宝宝的健康。
产后应该进行适当的运动，运动的目的不是减肥，而是赞助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。平日产后运动可以在产后7天开始（剖腹产后10天），包括臀部上提、压缩肛门、仰卧起坐等方法，天天运动1～3次，每次3-10分钟。
假如体型对你很重要，建议：
1.尽早开始留意饮食应该在怀孕后就留意自己的饮食，不要过多的进食甜食和小糕点、饼干等食物，。宝宝需要较多的蛋白质，是以妈妈应该多进食肉类、鸡蛋和奶制品，要比怀孕前多一半阁下，而米面类的主食的量应该与怀孕前差不多。假如发明腹部脂肪越来越厚，就要少吃饭，多吃肉。
2.循序渐进不要妄图产后“立时”恢复体形，如前面所述，产后体重的增加很大程度是哺乳的需要，假如想给宝宝母乳喂养，那么在哺乳期就不宜节食，可以在产褥期停止后逐渐开始运动，留意在运动中不要过分用力。假如不哺乳，产褥期后控制饮食，也要进食足量的肉类、蛋类和牛奶，主食可以适当削减。不论是什么方法，都不要试图在短时间内达到目标，可以在1年阁下恢复到原来的状态。