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我们的身材常常来者不拒，只如果吃下的、身边接触的，都不容分辨纳入体内。这样一来，该进不应进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打发不失落，匆匆地给身材带来很多风险。经由过程评选，体内污点的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗称“三多一少”。
用以下的选项测测看，你的身材有污点吗?(有选项所列状况者答“是”，反之答“否”)
1、肌肤粗糙，常常为皮肤懊末路;
3、看上去比实际春秋老很多;
4、有便秘懊末路;
6、常常肩痛、腰痛、痛经;
7、上5楼会气喘;
9、喜好喝冷饮、吃冷餐;
11、不太喜好蔬菜、生果;
12、每餐必有鱼或肉;
14、到超市必采购方便食品或膨化食品;
16、睡眠时候不足6小时(包含6小时);
选“是”在10 个或以上，你的身材污点太多，肌肤和内脏状况都很差，需要登时转变生活习惯。
选“是”在5~9 个，你的身材有些污点，体内情况凌乱，需要逐步改良，不然你的健康会滑坡。
选“是”在4 个以下，你的身材污点很少，身材健康，可是不要大意，要尽可能改良那些你打勾的项目。