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传统医学感到，燥主秋令，且“燥易伤肺”，所以秋季来了，要以养肺护肺作为保健底子，为冬季削减呼吸体系疾病打好根本。
说肺是“娇脏”，主如果描述它柔滑，轻易受邪的脏器。肺既恶暖，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪报复打击人体，不论从口鼻吸入， 还是由皮肤侵袭，都轻易犯肺而致病。即便是感冒感冒，也常常会有咳嗽，申明肺是一个柔滑的脏器。
肺主气，司呼吸，肺主行水
气，是人体赖以保持生命举动的首要“精微物质”。所谓“肺主气”，是指人身之气为肺所主，因为体内高低表里之气的为肺所主，所以《素问》说：“诸气者，皆属於肺。”
人的水液代谢，与肺气的肃降也有很是亲近的关系。颠末肺气的肃降感召，才可以保障水液的运转并下达於膀胱 ，而使小便通利。所以说“肺主行水”，“肺主通调水道”。而另外一方面又有“肺为水之上源”的说法。
传统中医以为，常笑宣肺一说。大笑能使肺扩展，还可以洁净呼吸道“浊气”。人在畅怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身材，跟着流畅的血液行遍全身，让身材的每个细胞都能获得充沛的氧气。
叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝天然分隔，双手放在大腿上，头正目闭，全身抓紧，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(地位在面前第三胸椎棘突下，摆布旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，担负约10分钟。这类体例可以畅快胸中之气，有健肺养肺之功效。
很多人以为，只要活动，出一声汗，就必然会起到熬炼身材的感召，却不知假如没有器重体例，没有选择公平的活动体例，活动的目标是不成能达到的。
有氧活动对人体功效的调度是很是有效的，可是很多人实在不明白何谓“有氧活动”。有氧活动是有别于狠恶无氧活动而言的，举动量少，对机体的肌肉熬炼较小，可是，较之无氧活动，更能起到养生保健的感召。比方长途散步、踩单车、泅水、登山都是不错的有氧活动。有氧活动能增能人体的呼吸和血液循环功能，令人的肺活量及心脏膨胀力增大。特别是登山，在绿树环抱的林中安步，能令人吸收空气中更多的负氧离子，对人体呼吸功效有精彩的调度感召。
燥易伤肺，宜多喝水
秋季主燥，而肺为娇脏，更轻易遭遇燥邪侵袭而病发，是以，及时补充水分是很是首要的。个别秋季要比其他时节天天多喝水500毫升以上，以对立肺脏与呼吸道的正常潮湿度。还可间接将水“摄”入呼吸道，体例是将暖水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次便可。
食疗润肺，多吃白色食品
遵循五行配五脏的中医理论，秋季通肺，代表颜色是白色，是以，中医理论以为，多吃白色食品有益于肺的功效。比方燕麦、淮山、莲子、芡实、鱼鳔、银耳、雪梨、蜂蜜等都有滋阴润肺感召。“冰糖银耳”、“雪梨汁”是很多女孩子都喜好吃的甜品，都可以起到润肺的感召。