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夏季天气冰冷，经常搓擦双手益处有二：搓手可防止生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳，一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时，就容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等处出现冻疮。经常搓搓手，一方面可以借助磨擦生热来添加局部的温度，另一方面还能减速血液循环，从而从基本上预防冻伤和冻疮。防治感冒和呼吸道感染。经常搓手能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰厚，抚慰它能促进血液循环，疏浚经络，强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫才干。
搓脸不但能伸展面神经和表情肌，更重要的是可防治面神经炎、视力减退和鼻炎，并预防感冒。面部神经很丰厚，但比拟软弱，易受外界要素的影响而发作神经炎，出现口角倾斜，下睑外翻，甚至进食时漏汤漏饭。因此面部神经必需细心呵护，除增强体质，不让风寒趁虚侵袭外，经常搓脸是一项很有效的保养措施。由于搓脸使面部血液循环加快，表情肌和面神经都失掉了活动和滋养。与此同时，眼周的血液循环也会加快，不只缓解视力疲劳，也会使视神经的生机增强，而减缓眼睛的退行性病变。搓脸时使鼻腔得以按摩，促进鼻腔的血液循环，防止鼻腔过于枯燥，因此可有效预防感冒和鼻炎。
每天坚持搓脚心，锲而不舍，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症，同时可预防感冒。
干搓：左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，到达脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己温馨为宜。
湿搓：把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按第一种方法搓。
酒搓：倒半两左右白酒于杯中，按第一种方法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种方法两脚心各搓100次。