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夏季气温骤低，体表冰冷，人们往往会选取热量高的食物来补充体能。但是专家指出，夏季进补一味追求高热量是不迷信的，不要被一味追求高热量所诈骗，要留意平衡进补，到达合理膳食，才不会把身体堕入不安康中。对此，养生专家以为夏季的食补是十分重要的，在夏季必需有所藏，才干更哈珀的调养身体，以致于投入忙碌的任务中去。
总体下去说，夏季进补食物应具有三种功用：一要有保温功用，即多吃能添加热能供应，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物。二要有御寒功用，夏季人体为了坚持一定的热量，必需添加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，发生更多的能量，以顺应机体的需求。因此，应多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。三要有防燥功用。夏季气候枯燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素十分必要，尤其是主要存在于新颖蔬菜和水果中的维生素C。理想也证明，关于都市白领来说，夏季进补不只能调养身体，还能增强体质，以更好的形态投入到紧张的任务中。
夏季，人体阳气内藏、阴精猛攻，是机体能量的蓄积阶段，是四季中进补的最佳机遇。眼下，又是一年冬至时，都市白领在每天的奔走忙碌和辛勤任务之余，千万不要忘了给自己疲惫的身体充充电，适当进补，以备迎接更为剧烈的职场应战。