|
|
|
天气方面,运动后要特别注意补充水分。”根据“健康日”网站的报道,田纳西大学副教授麦克德莫克说:“因为每个人对水的需求不同,我们需要计算出补充身体的速率。”
计算比率的方法很简单。运动前,穿最少的衣服称体重。运动半小时后,不要喝水或洗澡。然后穿同样的衣服称体重。通过比较这两种重量,你可以看出你损失了多少水。如果你有一磅(一磅大约450克),你需要加大约450毫升水。一个运动团体建议将你的体重减少量除以4,以得到每15分钟运动需要补充的水分。
麦克德莫克补充说:“运动前,你需要补充足够的水分,并在运动过程中及时补充水分。不要等到你渴了才喝水,因为那时你已经有2%。你也可以测试你的身体是否缺水。正常尿液呈淡黄色,晨尿颜色较深。”他还建议在运动后30分钟内尽快补充水分。
随着气温的逐渐升高,人们开始出汗,但出汗部位略有不同,有的是手掌、脚、腋下、睡觉、喝热水
炎热的夏天即将来临。持续的高温使许多人出汗。过度出汗不仅影响他们的正常生活和工作,而且可能损害他们的健康。
第二个狗日就要到了。很多人不为夏天出汗。他们不能每天离开空调。他们家里、汽车里和办公室里都有空调。整天都很清爽,一滴汗也不出来,这让很多人
在炎热的夏天出汗是正常的,但为什么即使你有时不觉得热也要出汗呢?如果你有这种症状,它可能表明你的虚证。
人体皮肤上有330多万个汗腺,汗液从中分泌出来。其主要成分是99%的水,其次是尿素和少量金属离子、乳酸、氯化物络合物、钾、钠和
擅长:急救医学和呼吸医学。我们在治疗各种急性中毒、蛇咬、急重症呼吸系统疾病方面积累了丰富的经验。震惊
擅长:急诊、重症监护、复杂、危重、疑难并发症、循环、呼吸衰竭危重患者的治疗
擅长:心脑复苏、急救、呼吸系统疾病的临床诊治,擅长呼吸衰竭、休克、心力衰竭等疾病。