|
|
|
“人生七十古来稀”，大唐王朝的诗人杜甫，以这样的“名句”，似乎给一千多年以来的国人，拟定了一个长命的“标准”。人活70岁，就算长命啦!
如今是21世纪了，人们的人均寿命早已跨越70岁，“长命”的标准自然也要改一改了。我们的目标是：让患病的白叟提高生活质量;让健康的白叟无疾而终。
世界卫生组织曾提过一个“健康寿命”的概念，为的就是号召人们不仅要长命，还要努力达到身心双方面的健康。可是，在我国这一目标今朝却很难达到。卫生部曾做过一项统计，60岁以上老年人的余寿中，有2/3的时间都处于带病期。也就是说，一个活到80岁的白叟，在其生命的最后14年都在受到各类疾病的熬煎。
有句话说，“好死不如赖活着”，事理上是没错的，但从别的一个方面讲，假如我们能够经由过程积极干预，让生活质量变得更好，又怎么犯的上去“赖”活呢?更重要的是，这样的办法不是没有，也不是很难做到。
这里还要“借用”世界卫生组织的一个结论：假如你的健康是100%，那么遗传身分占15%，社会身分占10%，医疗前提占8%，情况身分占7%，小我生活方法占60%。由此可见，只要养成健康的生活习惯，延长“健康寿命”完全有可能。
没病没灾的健康白叟要防病、摄生;已经有了病的白叟，则要积极治病、疗养，最起码做到“吃动两平衡”。饮食上，少油少盐，天天6克盐、25克油要卡住，该弥补的营养也别舍不得;锻炼上，坚持多走路，其他运动量力而行，该服老的时刻照样要服;再加上戒烟限酒、保持乐观开朗的心境，差不多就算遵守了世界卫生组织提出的“健康四大基石”理论，可以安享晚年了。
不过，在摄生、疗养的过程中也会碰到各类问题。比如有人对健康常识盲目一把抓，有人则武断地不屑一顾，这些都是弗成取的。首先来说，任何一种摄生常识都不是放之四海而皆准，因而就需要你经由过程实践，用心去寻找适合自己的。如人人都说“天天一苹果，医生远离我”，但假如你吃了苹果会不舒服，就不能强求。而那些选择不屑一顾的人，生怕更多的是存有侥幸心理，认为有人成天大吃大喝，麻将不离手，不也一样活得挺好嘛。对此，我只能说，人和人的基因、所处情况、生活方法都是不合的，不能用个性代替共性，因为被绝大多半人认可的器械，平日是对的。
当然，不管医疗若何进步，人们也无法从疾病和衰老中解脱出来，因而，我们要做的，就是让疾病晚来一些，再晚一些。
最好的医生是你自己，不管是指导摄生，照样防治疾病，因为只有你最懂得自己。所以，时刻关注自己的身心状态，并积极面对才是上策。