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水是构成人体的首要成分，如血液、淋巴液和身材的分泌物等都与水有关，水约占成人体重的60-70%。所以说水对我们来讲是很首要，而养成吃饭前喝水可让身材更健康哦!
1.进步器重力：能帮忙大脑保持活力，把新信息紧紧存到记忆中去。
2.进步免疫力：可以进步免疫体系的活力，匹敌细菌加害。
3.抗抑郁：能刺激神经天生抗击抑郁的物质。
4.抗失眠：水是制作天然睡眠调度剂的必须品。
5.抗癌：使造血体系运转正常，有助于预防多种癌症。
6.预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
餐前喝水好，但勿喝过量
吃饭时候一到，食品还没有人口，胃就已匆匆分泌胃液准备消化食品，等食品经过口腔进入胃部，便可以当即进行消化感召。
假如在吃饭之前喝下大批的水，就会把胃液冲淡，减弱胃液的消化感召，使食品没法完整消化吸收，长此以往，轻易导致肠胃疾病。
所以在正餐之前最好不要喝太多水，果汁或汽水等也应尽可能防止。有些正在减肥的人，感到在饭前喝下大批的水，让胃有饱感，便可以削减食品进食量，达到减肥的目标，事实上这样反而会危险肠胃。