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中老年人养生，不要疏忽了自己的性情特征。养生方法因个兽性情而异。不异性情的人，要选择适宜自己的修性养生方法。
抑郁型性情要开阔胸襟
这种人缺乏之处是性情外向，遇事忧虑，要改动这种性情重在培育自己开阔、豁达的胸怀。多参与些积极向上、文娱性较强的活动。最好多参与些过度的体育活动和轻体力休息。气功锻炼以静功为主。
兴奋型性情要修养情志
这种兽性情坚强，心情耐心，这类人养生之道重在增强自我修养，培育冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参与一些书画活动，多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为宜，有益于移情易性，怡养身心。
安宁型性情慎饮食起居
这类兽性情安静，心态平和。养生之道，重在调理起居，慎房事。多参与轻松愉快的活动，建议练太极拳。
灵敏型性情宜凝神静气
这类兽性情开朗，情志豁达，不急不躁，灵敏随和。养生之道，重在凝神静气，切忌饮酒作乐，无事聊天，以免耗损神情。饮食方面，应以“早、暖、少、软”为准绳，侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静气功为主，养成既生动又沉静的良好习气。