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在早上十点到十一点或晚上八点到九点付账单或做填字游戏：按照我们的生物周期节律，这段时候是我们最警省的时候。
午时两点的时候睡午觉：和晚上一样，这个时候体温的降落令人们更轻易进入眠眠，这也是为甚么午时的效力总那么低的启事。
在仲春末或三月初给本身放个假：当然是去户外。颠末端沉闷的冬季，人们很少见到阳光，是以三月是季候性格感失调期间，在这个时候给本身放个假，出去晒晒太阳。
在晚餐三个小时后睡觉：这个时候可以保障食品可以足够地消化，睡进步食太多会引发胃炽热。假如你想喝一杯，最好吃饭的时候喝，这样好留给机体足够的时候来吸收酒精。或许刚喝完你会有一点困，但小睡一会儿你就会很复苏，从而导致晚上睡觉的时候轻易醒来，或做一些狠恶的不利于轻松睡眠的梦。
睡前吃避孕药或降血压药：在睡觉之前服用降血压药，这样第二天醒来的时候也是最轻易心脏病发和中风的时候，药效仍然会存在。避孕药个别会引发恶心，睡前服下睡觉的时候就感触不到了。
月中的时候在拿着处方去取药：因为月初的时候，各类福利和社会保险会达到人们的信箱。并且，研究创造，药房开药弊病在月初的时候也是最多的。
4.熬炼利益更大化
朝晨做有氧活动：早上你更不轻易被分心，即便有任何工作打搅，你也能够把熬炼放置在午时或晚上。并且假如你在户外熬炼的话，你会创造，早上的空气是一天中最洁净的。
下午四点到六点做技巧性熬炼：你会创造这时候候四肢是最协调的，所以坐坐高难度的动作或跳舞是最合适的。并且，你还会创造，这时候候的熬炼会让你晚上会的加倍香甜。
一月或六月开端去健身馆熬炼：很多健身馆的会费在新年的时候和六月的假期都会有所扣头。
六月开端节食：减肥也是有季候性的。夏天是最轻易减肥的季候。
晚上做牙线：假如你天天只做一次牙线，那么在睡觉前做是最有效的。因为晚上嘴巴不会分泌太多的唾液来赡养牙缝间的细菌。
在喝完活动饮料一小时以内刷牙：和苏吊水、果汁和其他酸性饮料一样，活动饮料可以腐化牙齿。刷牙更会恶化这类过敏。所以在起码喝完饮料半小时后再刷牙，因为这时候唾液分泌的包庇物质已修护了受损的牙龈。
在一月或仲春的时候放置重大的牙科手术：因为这段时候是牙科办公室最闲暇的时候。最忙的时候是：年底，因为很多病人都在咨询本身的牙齿保险用度；夏天，因为牙科办公室挤满了小孩和大学生。
和大夫尽可能约在早上：这个时候，大夫不会因为聚积的病例而分神。假如早上约不到，那就约在午餐后。
在经期过后的一周做乳房X光：这个时候乳房是最不柔嫩的，但同时也会削减查抄时带来的疾苦悲伤，并且查抄结果也会更准确。
一年做两次的胆固醇查抄：一次在夏天，一次在十仲春。研究创造，胆固醇程度会跟着季候的转变而转变，个别在冬至达到颠峰，特别是女性。
将选择性外科手术放置在冬季或春季：避开七月、八月和玄月，因为这个时候各大病院都会有很多养成工。
在排卵期一周前后做子宫颈抹片查抄：那时候的子宫颈是最宽的，很轻易取到细胞样。并且子宫颈粘膜也是最薄的，可以进步查抄的准确度。
在十仲春做完整的皮肤查抄：这个时候你不会晒黑，所以皮肤和色素沉着之间的较着对比会让大夫很轻易看到可疑的状况。可是不要比及异常环境涌现的时候才去看大夫。