|
|
|
简要内容：春节这段时间，正值初春时节，气象瞬息万变，是百病萌发的季候。有什么简便易行的方法能够预防疾病、安度初春呢？别忘了，自古就有“白叟要长命，头凉脚热八分饱”之说，初春摄生需记住四个字——头凉脚热。
春节这段时间，正值初春时节，气象瞬息万变，是百病萌发的季候。有什么简便易行的方法能够预防疾病、安度初春呢？别忘了，自古就有“白叟要长命，头凉脚热八分饱”之说，初春摄生需记住四个字——头凉脚热。
“头凉”防感冒助睡眠
大脑就像电脑的CPU，只有耗能低发烧少，血液轮回顺畅，才有能力去思虑问题。老是头脑发烧，无法沉着，就很轻易“烧掉”。
中医认为，头为诸阳之汇，不宜接近高温。在工作高度重要忙碌时，特别是用脑过度者，最易出现头昏脑涨，思维能力降低，此时假如稍微歇息一下，用冷水洗一洗脸，往往能清醒头脑，提高思维能力。
初春时节，气象乍暖还寒，最易患感冒。长年坚持用冷水洗脸有预防感冒的感化。坚持将脸和双手浸泡在冷水中，可迫使鼻、脸部位甚至全部上半身血管压缩，提高人体抗御风寒的能力，故能有效地预防感冒。然则，头凉并不料味着刮风下雪也不戴帽子，让头与严寒“坦诚相见”，出门戴帽子是为了抵御寒湿之邪的侵袭，适当的保暖与“头凉”之说并不冲突。
值得一提的是，让头部相对地保持低温还有利于改良睡眠。临睡前还在用脑思虑，会使大脑持续高兴产热，头凉不下来，当然睡不着觉。有些人怕光怕吵，一上床就用被子蒙上头，脚反而露在外面，结果血液集中在脑部，形成一种高兴状态反而导致失眠。
俗话说，“若要安，脚要暖。”现代医学概念认为，人的足部距离心脏最远，血液轮回路线长，供血少，保暖功能差，是最易受到寒邪侵袭的肢体。若何能让脚更暖和呢？
鞋袜保暖去湿 初春时要穿保暖较好的鞋袜，有脚汗者还要垫上防汗鞋垫以包管吸湿和保暖，使脚部的微轮回正常运转。假如鞋子内比较潮湿，可适当放入一点活性炭或竹炭，以吸纳鞋子内的湿气或异味，保持清洁干爽。
晨起泡脚最佳 最好的暖足方法就是用热水泡脚，然则这里提倡晨起泡脚。夜间睡眠长时间保持同一姿势，轻易造成血液轮回不畅。凌晨泡脚，正好可以促进血液轮回，调节植物神经和内渗出系统。凌晨泡脚方法很简单，水温控制在40℃阁下，以不烫为宜，每次浸泡5分钟阁下即可。
搓脚心也暖足 搓脚心有益于活血通络，暖足的效果也很好。搓脚心有以下几种方法：
干搓：左手握住左脚背前部，用右手沿脚心高低搓100次，以达到脚心发烧；再用右手握右脚背前部，用左手沿脚心高低搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。
湿搓：把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按第一种方法搓。
酒搓：倒25毫升白酒于杯中，按第一种方法操作，只是搓脚的手要蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，两脚心各搓100次。