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研讨发现，夏天人容易焦躁易怒，影响人们脾气变暴的缘由，除了温度，还有睡眠。夏天日照时间变长，相对而言早晨睡觉的时间会变短，所以更易发作。睡眠缺乏会搅扰人体生物节律，形成内分泌紊乱，影响心情。
炎热的夏季，一定要让自己每天都睡个饱觉，这样不只能有个最好的肉体形态，同时脾气也会平和安静很多。依照人体生物钟作息，每天的睡眠应坚持在8小时左右，入睡时间不宜超越早晨10点，否则即使睡够8小时，但睡得太晚，不契合人体生物钟，也会对人形成损伤。其次，睡眠的质量要保证，睡前心情不要过于激动，也不要停止猛烈的运动，卧室力图安静。夏天建议冲个温水澡后再上床，或许温水泡脚20分钟也可以促进睡眠。
饮食妥当也能协助控制脾气。建议在夏季多吃沙参、玉竹、枸杞子、麦冬、银耳、马蹄、莲藕、山药等食物。少吃热性的食物，往常多吃番茄、苹果、桑葚、胡萝卜、牛肉等食物。在大悲大喜时，要留意控制自己的心情，不要过火激动。