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扼要内容：维生素A的另外一种感召是保持人体上皮细胞的功效，使其分泌糖蛋白，用以保持肌肤潮湿细嫩，所以常常吃胡萝卜，可保持光华照人的年青形象。美国人以为，胡萝卜是美 容菜，可以养头发，养皮肤，滋养粘膜。
做女人，本身的脸面标题必然要正视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗朽迈是脸部护理的必修课。
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胡萝卜是一种养分丰富、老幼皆宜的菜蔬，人称“小人参”。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素，这是一种黄色素，胡萝卜每百克含1.35克至1.75毫克胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆 的360倍，芹菜的36倍。
胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A原。可贵的是胡萝卜诚然经蒸煮日晒，此中的胡萝卜素丧失很小。常常食用胡萝卜，对身材有很多利益。
1.加强免疫功效：
人体贫乏维生素A，不但对眼睛，皮肤的影响大，并且抵当力差，易产生呼吸体系和泌尿体系疾病。借使假如常吃胡萝卜，满足人体对维生素A的需要，不轻易得夜盲症和感冒，并且能增能人体的抗病能力，加上胡萝卜含有大批的木质素，也有进步机体抗病能力的感召，可以削减和防治癌症的产生。
常常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人，比不常吃此类食品的人，得癌症的机缘要削减40%。
维生素A的另外一种感召是保持人体上皮细胞的功效，使其分泌糖蛋白，用以保持肌肤潮湿细嫩，所以常常吃胡萝卜，可保持光华照人的年青形象。
美国人以为，胡萝卜是美 容菜，可以养头发，养皮肤，滋养粘膜。可将胡萝卜炒，烧，炖，煮做菜肴食用。胡萝卜味甘，性平，存在清热解毒，补中安脏之功效，适合皮肤干燥粗糙，或患苔藓，黑头粉刺，角化型湿疹者食用。
每日喝1杯胡萝卜汁，有祛斑感召，因为胡萝卜含有的维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A存在光滑，健旺皮肤的感召，并可防治皮肤粗糙及斑点。
3.美体轻身：胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过量的脂肪在皮下聚积而发胖，保持身形健美。
原料配方：胡萝卜50克，小米50克。
建造体例：将胡萝卜洗净，切丝，与小米同煮成粥。
应用体例：每日一次，连食2周。
美容结果：宜脾开胃，补虚明目，防止老花眼。
原料配方：胡萝卜250克，粳米100克。
建造体例：将鲜胡萝卜洗净，切碎，与粳米煮粥。
应用体例：迟早空肚食用。
美容结果：健胃补脾，润肤美容，能防止皮肤老化。对脸部皮肤干燥口唇干裂，两眼干涩，头屑增多等有必然的防治感召。
原料配方：胡萝卜5根，燕麦片125克。
建造体例：胡萝卜洗净，切丝，燕麦，胡萝卜丝加净水适当，大火烧开后改用小火 熬煮15分钟摆布，煮成稀粥。
应用体例：可迟早餐用。
美容功效：可以包庇目力，防止皮肤干燥，血压升高，消渴多饮。
原料配方：熟胡萝卜，蜂蜜各适当。
建造体例：将胡萝卜煮熟后，蘸蜂蜜食用。
应用体例：每次吃250至500克，每日2次。
美容功效：津润肌肤，有力健康。
1.晒后修复：土豆，胡萝卜，蜂蜜各适当。将土豆，胡萝卜洗净捣成汁与蜂蜜调匀便可。
直接敷于皮肤上20分钟后洗去。这两种蔬菜都含有充沛的维生素A和B族维生素，对皮肤干燥，晒后皮肤粗糙，角化，敏感都有很大的修复感召。
2.润肤瘦脸：将新奇胡萝卜研碎挤汁，取10至30毫升，每日迟早洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后涂有植物油的手轻轻拍脸部。