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特色：山楂酸甜可口，存在消食化积的特别感召，是促进食欲、帮忙消化的最好果品之一，但食用过量是有害无益的。山楂食用过量会伤人中气，因为山楂含有大批的维生素C和果酸等成分。从食品药性来看，山楂味酸甘。
警惕：古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气往积滞之品，平素脾胃衰弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙期间，如常常大批食用，对牙齿的倒退不利，并且影响食欲。
特色：桃养分特色是含铁量较高，别的含有蛋白质、糖、钙、果胶等，出格合适贫血的人吃。而桃中所含的果胶，可以或许促进肠道蠕动，所以有预防便秘的感召。桃虽好吃，但不成多食，多吃会引发腹泻等急性肠胃疾病。西瓜西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、心胸烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热；但多吃则不利于身材健康。
警惕：从中医的理论来看，西瓜性寒，过量食用易造成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力降落等不良症状。别的，西瓜含有极丰富的糖分，多吃西瓜，就会摄取大批的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，并且还会影响饮食均衡，使蛋白质、矿物质等摄取削减，从而引发养分失衡。
特色：香蕉是香糯可口的生果，因此有些人一次大批食用香蕉。却不知，这样对身材健康很是不利。
警惕：香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素当然是人体健康所必须的但假如在短时候内一会儿摄进过量，就会引发血液中镁、钾含量急剧增长，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生风险。别的，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大削减而引发胃肠功效凌乱和情绪波动过大。是以，香蕉不宜过量食用。
特色：荔枝是我国南边独占的佳果，味道非常可口、鲜美。可是荔枝不宜多食，不然可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才干变成葡萄糖供能或转变成糖元储存，被组织细胞氧化操纵。
警惕：假如一次食用过量荔枝，摄取过量果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降落很多而引发低血糖症。是以，荔枝病是一种低血糖引发的急性疾病，闪现为凌晨病发，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后俄然抽搐、昏倒。若不救治，可于数小时内灭亡。特别是儿童，更应器重不能多吃，不然会严重影响健康。
特色：苹果味道酸甜鲜美，养分丰富，食用方便，还能医治多种疾病，故深受人们的遍布喜好。但假如过量食用或暴食苹果也可能会带来很多短处。这是因为，苹果含有大批的糖类和钾盐，此中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于差异。
警惕：摄取过量苹果不利于心脏、肾脏健康。出格对得了冠心病、心肌堵塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的承担，不利于健康。是以，苹果不宜过量量食用，个别食用量为每日1-2个为好。
特色：柿子在生果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的生果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不但味道鲜美，并且养分丰富。但柿子也有不足的地方，食之过量也有风险。柿子中含有必然命目标单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的原因。
警惕：单宁有很强的收敛感召，在胃内易与胃酸连络，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质连络易产生沉淀，故久吃多食出格是空肚吃会风险健康。