|
|
|
●“回南天”气候特点
1.潮湿、粘腻、阴晴不定 2.风速小，粉尘多，轻易滋生细菌 3.晴朗的日子紫外线已达中等强度●“回南天”滋事各种
1.湿重阻气血轮回，关节病、肌肉疼痛加重 2.病毒细菌活泼，要防急性胃肠炎 3.又湿又闷，白叟备受考验 4.病原体感染多，慎防阴道炎 当潮湿的“回南天”来袭，人人切切要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会。防潮的最重要时段是天天的凌晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落。别的，假如认为门窗紧闭令室内空气无法流畅，建议人人在正午时短时间开窗通风。 防潮除湿还可以借助科技手段，动员家中一切有除湿感化的电器来降低室内的空气湿度。如今，一般家庭应用的空调都有除湿的功能。不过，用空调来调节室内空气湿度的方法奏效较慢，一般需要两三个钟头，而且会使室内的人认为严寒。若不知足空调的除湿效果，不妨到商场购买专用的除湿机，奏效较快但耗电也相对较大。此外，冬天人们用于取暖的暖风机也可以在一定程度上缓解室内潮湿的状况，只是暖风机的有效辐射范围小，无法起到立竿见影的除湿效果。 如今，超市里有不少专用于防潮除湿的干燥剂。最常见的是吸湿盒和除湿包两种类型。不少吸湿盒具有各类香味，柠檬、薰衣草、甜橙等味道，可令家居满室飘香，适合放在客厅、房间、洗手间和厨房等日常生活的大空间里。当应用一段时间后，可以将吸湿盒里的物质掏出，购买散装干燥剂装入盒中再次应用。 除此之外，以吸水树脂和木炭为制作原料的除湿包则比较适合放置于空间较小的位置，比如衣柜、鞋柜等密闭的空间可以挂一袋除湿包以驱逐湿气。别的，着手克己干燥剂也是一件颇有趣味的工作。用小布袋装适量石灰，扎成一小袋放置于室内的各个角落，石灰本身有吸潮的感化，也可以减缓室内潮湿的状况。 苏打粉：厨房里唾手可得的苏打粉可以吸收湿气，结块后可用来当清洁剂，刷沐浴缸、洗手台、脸盆等，去油去污兼防霉，效果颇佳。 咖啡渣：兼具吸湿除臭双重效果，放进纱布袋、丝袜或棉袜中，就是方便好用的小型除湿包。 洗衣粉：洗衣粉也是好用的除湿剂。打开新的盒装洗衣粉(或将旧的倒入用完的除湿盒中)，在塑料膜上戳几个小洞，放在任何需要除湿的角落。洗衣粉吸饱水分结块后可拿去清洗衣服，一点也不浪费。 湿敷法：敷脸是爱美男性保持皮肤水嫩的窍门，这种湿敷法也可以去除居家难缠的霉斑。将厨房纸巾卷成轴状，放入漂白水中，待纸巾吸饱漂白水后拿起，直接敷在霉菌发展的地方约10分钟，也许一两次就可以完全去除霉斑。 蜡烛：假如认为居室太潮湿，点蜡烛也能起到降低居室空气湿度的感化，使水汽无法凝聚，从而减轻室内湿度。别的，假如家里已经出现霉味的话，可以选用含天然植物香氛精油的香薰蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。 木炭、竹炭：木炭、竹炭的外面闲暇可以吸附水汽，兼具除臭效果，适合小面积的除湿。而且可晒干重复应用，不伤害情况。吸湿除臭兼具美观效果。个中，备长炭是异常好用的防潮品，经由过程其多孔质的特点来吸附异味，释放负离子改良各类壁橱潮湿发霉的情况。 关节和肌肉湿重阻气血轮回，少动易增病痛 “一些经久患有关节炎的市民，尤其是白叟，对‘回南天’”比气象预告还要灵验。”专家说，90%的关节炎病人对气候变更敏感。空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。 “中医认为，这个时节的关节病、肌肉疼痛是跟湿邪加重引起的。”专家解释说，春天虽然自然界和人体内的阳气开始逐渐回升，但当“回南天”一到，湿度过高、阴气过重，人体的血液轮回更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更轻易认为沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵罪人体的明显症状。 首先是留意防湿，假如栖身或工作的情况比较潮湿，要留意做好防潮工作，例如，浓雾气象时要关好门窗等；“除了用各类办法尽量保持居所和工作情况的干爽外，天天最好抽一个小时阁下做做运动，促进血液轮回，保持周身气血的流畅，公则不痛。”专家建议，有明显湿重症状者，可测验考试到正规的医疗场所拔火罐或做温针（将艾段套在针灸的针柄上烧）治疗；第二是应用饮食疗养，可以在煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等；别的在乍暖还寒、阴晴不定的季候尤其应留意保暖。气象又湿又闷，白叟备受考验
“回南天”忽冷忽热、日夜温差大，血管压缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响；老年人免疫力下降，阴湿气象里异常活泼的病毒、病菌等微生物轻易混水摸鱼，激发各类疾病，最终影响心脏的正常工作。此外，因为春天人们户外活动较冬天明显增多，血管对由静止期到活动期的负荷量耐受性一时不适应，都邑诱发心脑血管病的发生发火。胡春松表示：“‘回南天’地面潮湿、路面不平或有障碍物以及气象阴暗看不清路，白叟轻易摔倒。糖尿病患者和心血管疾病患者更要特别小心。因为，糖尿病患者平日患有末梢神经损伤，对于脚底接触物不敏感；而心血管疾病患者因为发生发火时难以预见，在活动时心里累赘较重，分散留意力，也增加了身体的不稳定性。” 对策： 1．按期随访和随诊：医患双方应进行有效的诊室随诊，上门家庭随访或者电话、手机短信随访，及时懂得心血管病情变更和各类药物治疗效果。 2．按期周全或针对性检查：当出现细微症状变更时，例如心悸、胸闷、头痛、晕眩、呕吐等，患者应及时看医生。 3．控制原有疾病、新发病例及危险因子：春季心血管病高发，大部分为旧病复发，例如冠芥蒂心绞痛或心梗发生发火，也有新发病例，例如急性病毒性心肌炎。既要加强预防，有效防止旧病复发，又要及时治疗新发病例，防止病情成长或耽搁治疗而危及生命。 4．改变不良生活方法：研究注解，不良生活方法（如上述）已成为心血管疾病如高血压或冠芥蒂等的重要原因或诱因。 5．对抗性治疗：针对原有症状或新发症状，给予及时治疗。例如，感冒、咳嗽、发烧等对症治疗，避免诱发或加重心血管病情。外出活动时要随身携带急救药盒。消化系统病毒细菌活泼，要防急性胃肠炎
“回南天一来，空气十分潮湿，细菌、真菌、花粉、病毒、尘螨、霉菌滋生迅速，是支气管炎、肺炎、哮喘等各类呼吸道疾病的高发期，而慢性支气管炎首当其冲。”专家介绍，潮湿的气象还轻易激发消化不良、腹痛泄泻等胃肠道疾病。“比来消化科的患者数量明显增多，比平常增加15%阁下。”专家提醒说，隔夜的饭菜最好不要吃，再吃时就易出现上吐下泻的症状。有的人认为剩菜剩饭经由加热，就可以将细菌完全杀死，这种设法主意是缺点的。虽然经由过程100℃的高温可杀灭剩菜中大部分的致病菌，但若存放的时间太长，菜中的细菌可释放出毒素，就是再怎么加热，也可能力所不及了。 一、很“潮”的气象里，要避免到户外活动，否则，一旦感冒，病程会较长。要有充足的睡眠时间，留意弗成在出汗时吹风，谨防外邪侵袭机体。 二、饮食方面多吃清淡、易消化吸收的食物，避免吃高热量、高脂肪、煎炸的食物。湿气太重，身体前提许可的人，也可适当吃些辣椒，赞助消化，增加食欲，从而有助预防在潮湿的时刻出现消化液渗出削减、胃肠蠕动减弱的现象。 专家说，在潮湿的季候，若感到自己有湿邪入侵的症状，如精神不振，头晕困倦、上腹闷胀、下腹隐痛等症状，可用藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡仁等煲骨头汤或零丁煲水饮，对祛湿有较好的功效。妇科疾病多发，女性应防阴道炎
春天是妇科疾病的多发季候，“霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体，稍不留意就很轻易侵袭女性，激发各类妇科炎症。而在这些疾病中，又以阴道炎最为常见。”专家称，春季衣物较难干，越来越多的病原体又接踵被激活，激发妇科炎症的风险也就更大。 生活保持规律，避免过度劳顿；避免穿透气机能差的紧身裤、牛仔裤，替之宽松透气的裤子；尽量不要穿纸内裤；不要频繁冲洗阴道。假如发明自己阴道渗出物增多，白带异常，阴部瘙痒、异味，请及时就医。 食疗祛湿汤谱 1.健脾祛湿汤（2-3人分量） 材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横脷）300克，清水适量。 做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。 ●适合脾胃差者饮用。 2.和中化湿汤（3-4人分量） 材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。 做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。 ●适合湿热脾虚者饮用。 3.清热祛湿汤（2-3人分量） 材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。 做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。 ●适合去骨火，祛湿，清热毒。 4.鹌鹑祛湿汤（2-3人分量） 材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。 做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。 ●适合清热祛湿，润肺化痰。 常见的祛湿食物： 1.玉米：补中健脾，除湿利水。 2.胡萝卜：下气补中，补肝益肺，健脾利湿。 3.南瓜：补脾利水，解毒杀虫。 4.荠菜：清热解毒，健脾利水，凉血止血，平肝明目降压。 5.薏米：健脾利湿，清热排脓。 6.冬瓜：利水消痰，清热解毒。 7.赤小豆：利水除湿，通乳，解毒排脓。 8.白扁豆：健脾，化湿，消暑。 9.蚕豆：清热利湿，健脾涩精。 10.黄豆芽：清热生津，健脾利湿。