四季养生

  • 春食百合润肺防燥

    　　百合有鲜、干两种，均含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁以及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。　　中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。入药用百合，尤以野生为佳，味甘微苦，性微寒，入心肺二经，更是清补之
     2021-03-15  阅读：108

  • 春补：三管齐下

    　　正常环境下，人的“七情”（喜、怒、忧、悲、思、恐、惊）是不会致病的，但如肝气不适应春季天然之气，思虑过度，忧闷不解，则会影响肝的疏泄，导致脏腑机能凌乱，则疾病丛生。是以，春季首要的是精力调适，不断心胸坦荡，情绪乐观，使肝气顺达，气血调畅
     2021-03-15  阅读：81

  • 春燥易便秘 6恶习必改

    　　该排便的时分不排，总是忍着　　早饭后过了30多分钟，模模糊糊感到有了便意，原本想坐在马桶上冷静大便的，可是看看表，快迟到了。是拉还是不拉呢?正在犹疑的时分，脑海中曾经显现出一张生气的面孔，谁的?当然是下属的。最后只得坚持大便，匆忙奔向单
     2021-03-14  阅读：117

  • 春来温阳益寿延年宜食粥

    　　春季是万物复苏、生发的季候，为适应“天时”，人们可用粳米加些应时食品共煮作粥，既利消化吸收，又助春阳生发，不失为时令佳品。　　荠菜粥　取粳米100克淘净，倒入锅内，加水适当煮沸，再加上洗净的荠菜100克，用文火煮至米熟烂便可。　　“春来
     2021-03-14  阅读：103

  • 春暖花开要莫急着

    　　跟着气象转暖，我们的周围逐渐显露出春暖花开的迹象，不少人开始脱掉厚厚的棉衣。春捂秋冻是人们在预防疾病的实践中总结的经验，有一定的科学性。除了“春捂秋冻”的说法，民间还流传“春不忙脱衣”、“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，
     2021-03-14  阅读：90

  • 春日里若何伸伸懒腰就养生

    　　在出格轻易犯困的春季里，一个招牌式的“懒人动作”――伸懒腰便可养生哦！所以春季里，困了累了就伸伸懒腰吧，你能收到意想不到的奇怪结果。　　春季暖洋洋的阳光让人出格想睡觉，出格是下午，工作进修时候长了，人会感应疲乏。这时候候伸个懒腰，就会感
     2021-03-14  阅读：74

  • 春日摄生适合夙起晚睡

    　　立春已过，大天然阳气逐步升发。广州中医药大学第一附属病院周岱翰传授指出，万物倒退必须遵循四时之序的原则　　此时摄生也应与外界天然环境“合拍”。比方在作息上，就应从冬季的“早卧晚起”逐步调剂为“晚卧夙起”。　　别的趁着大好春景多做些有氧活
     2021-03-14  阅读：50

  • 春日摄生之道　顺应春气

    　　《黄帝内经》中对春季摄生有一段经典论述：“春三月……夜卧夙兴，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，摄生之道也。”这段话的意思是：春季适当晚睡夙兴，常日要在庭院里经常大步行走，将头发散开，使衣物宽松，情
     2021-03-14  阅读：79

  • 春日养生适合夙起晚睡

    　　立春已过，大天然阳气逐步升发。广州中医药大学第一附属病院周岱翰传授指出，万物倒退必须遵循四时之序的原则　　此时养生也应与外界天然环境“合拍”。比方在作息上，就应从冬季的“早卧晚起”逐步调剂为“晚卧夙起”。　　别的趁着大好春景多做些有氧活
     2021-03-14  阅读：77
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