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人们都说多吃鱼能够让人变得加倍的聪明，不过这样的说法是很有根据的，做为女性同伙来说吃鱼加倍会有其他的意想不到的效果。
揭橥在美国心脏协会《轮回》杂志一项研究注解，优越的吃法有助于女性延年益寿，降低心脏病、癌症、糖尿病及中风危险。
哈佛大学公共卫生学院和德国人类营养研究所的科学家对7.2万名30-55岁的妇女进行了为期18年的跟踪查询拜访。
研究开始时，这些女性都没有任何健康问题。研究人员每2年对这些人进行一次饮食问卷查询拜访。
结果发明，两种饮食模式对这些女性的健康和寿命影响最大。一种模式为“谨慎饮食”，主要包括蔬菜、生果、豆类、全谷食物以及少量的鱼和鸡蛋。
另一种为“西方饮食”，主要包括红肉或加工肉食、精制谷物食物、甜食等。
研究时代有6011人灭亡，个中，与采用第二种饮食方法的人比拟，采用第一种饮食方法的女性心脏病灭亡风险低28%，癌症、糖尿病以及中风灭亡危险低17%。
美国心脏协会指出，饮食对女性寿命影响尤其大，要想长命，应吃各类果蔬、全谷食物及高纤维食物，选择无脂或低脂奶制品，每周吃两次鱼。