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有人以为，喝酒是一件很是简略的工作，实在则不然。喝酒如同饮食和饮水，有很多的讲究和学问，假如把握了喝酒的诀窍，学会准确科学地喝酒，不但不会危险身材，并且还有益于健康。下面给大家讲讲喝酒的误区及其若何准确喝酒。
误区1 白酒伤身 红酒养人
很多人以为喝白酒伤身，喝葡萄酒对健康有益，多喝点也不妨。事实上，不论是红酒还是白酒，关头还在于节制饮用量。
专家指出，每周酒精的进食量男性为140克以下，女性为70克以下，超越这个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精就相当于50度白酒的3-4两，也就是说，成年男性每周饮用50度的白酒不能超越3-4两，而红酒则要节制在天天一二两。
误区2 浓茶咖啡可醒酒
有些人以为，酒后喝浓茶或咖啡有“醒酒”感召，事实上这是一种曲解。
酒后饮浓茶，茶中咖啡碱等可敏捷阐扬利尿感召，促进还没有分化成乙酸的乙醛(对肾有较大刺激感召的物质)过早地进入肾脏，使肾脏受损。而咖啡的首要成 分是咖啡因，有刺激中枢神经和肌肉的感召，酒后喝咖啡会使大脑从极端按捺转入极端高兴，并刺激血管扩展，加快血液循环，极大增长心血管的承担，对人体造成 的侵害会超越纯粹喝酒的很多倍，乃至引发高血压。
误区3 喝酒红脸不轻易醉
“喝酒脸红的人不轻易醉”，这句话常在宴席上被用作劝酒的来由。但事实上，醉酒和神情并没有多大关系。
一些人以为喝了酒面红如关公是功德，以为这代表血液循环好，能敏捷将酒精分化失落，是以不轻易醉。但专家指出，酒量和神情没有太大关系，因人而异。事 实上，导致很多人以为喝酒脸红的人不轻易醉的启事实际上是，红脸的人大家个别少劝酒，是以喝得少，加上酒后发困，睡上15-30分钟就又精力奋起了，而白脸 的则常常不知本身的底线，在高度高兴中喝酒过量。
误区4 腊肉腊肠做下酒菜
会餐时千万不要空肚喝酒，假如事前不能先吃点东西垫肚子，最好也是边吃菜边喝酒。同时需要器重的是，切忌用咸鱼、腊肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大批色素与亚硝胺，与酒精产生反响，不但伤肝，并且侵害口腔与食道黏膜，乃至引发癌症。
为了尽可能削减酒精对胃和肝脏的危险，削减脂肪肝的产生，喝酒前最好先吃点东西，比方喝一杯牛奶，或吃点鸡蛋和肉，因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精连络，产生反响，削减对酒精的吸收。
误区5 豪情深一口闷
有些人喜好喝快酒，动不动就劝大家“豪情深一口闷，豪情浅舔一舔”、“走一个”。
实在，喝酒的速度宜慢不宜快，喝酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会涌现醉酒状况，若匆匆喝，体内有充分的时候把乙醇分化失落，乙醇的产生量就少，不轻易喝醉。
误区6 烟酒不分炊
一些人以为“一支烟、一杯酒，欢愉似神仙。”特别是喝酒到了兴头上，边上递过去一支烟，这时候哪怕一些平常平常没有抽烟习惯的人，也会边说“可贵今天欢畅”，边接过去点上。
但事实上，边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺。因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的感召，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增长了喝酒量。
误区7 高度酒才够劲
平常生活中，有些人总感到低度酒是酒精与纯水勾兑而成的，喝着没劲，而高度酒多为粮食酿造，喝醉不上头，喝着更带劲。
实在，度数越高的酒也意味着酒精含量越高。因为酒精进入体内90%以上是经由过程肝脏代谢的，大批的酒精加重了肝脏的解毒承担，酒的度数越高，摄取量越 大，对肝的毁伤就越严重。别的，酒精经肝脏分化时需要多种酶与维生素的参加，酒的酒精度数越高，肌体所耗损的酶与维生素也就越多。
误区8 俄然戒酒易伤身
很多人因为健康标题被大夫倡议戒酒，但很大一部分人始终未能胜利戒酒，乃至会以“俄然戒酒反而伤身材”为来由，持续本身的好酒生活。
专家指出，一些人以为“俄然戒酒反倒伤身”实在指的是一种戒断症状。对酒精已产生了依附的人，假如俄然戒酒，可能会涌现手抖、心慌、抽搐暴发、呕 吐等戒断症状。但此时更应戒酒，而不是以为应该喝一点酒来和缓症状。针对这类戒断症状，临床上有适当的药物能有效节制戒断症状。
误区9 喝醉了抠喉咙催吐
平常寒暄中，很多人采用的“法门”就是喝多了当前到卫生间“抠喉咙”催吐，呕吐当前感触好受一些，乃至可以持续喝酒。但专家指出，这属于“危险动作”。
抠喉咙催吐必然要在复苏时或医护职员的帮忙下进行，因为醉酒者意识不清，很轻易吸入呕吐物引发堵塞，乃至危及生命。其次，狠恶呕吐会导致腹内压增高，除轻易引发胃出血外，还会使十二指肠内容物逆流，引焦炙性胰腺炎等急症。
误区10 酒兑饮料很时尚
时下，喝酒兑饮料成了一种喝酒时尚。红酒加雪碧，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐……各类“混搭”组合数不堪数。因为兑了饮料的酒浓度较低，感触像在喝饮料，所以很多人对它情有独钟。
但专家提示，凡是常应用来兑酒的碳酸饮料，在胃里放出的二氧化碳气体味迫使酒精很快进入小肠，而小肠吸收酒精的速度比胃要快很多，从而加大危险。
别的，兑着饮料喝酒，轮廓上看是稀释了酒，结果却轻易让人越喝越多。因为喝的人一开端感到像在喝饮料，就用力喝，一旦察觉到有酒精感召时，就已喝多了。
若何准确喝酒？选对4个最好喝酒体例
一天中的凌晨和上午不宜喝酒，特别是凌晨最不宜喝酒。因为在上午这段时候，胃分泌的分化酒精的酶—酒精脱氢酶浓度最低，在饮用划一量的酒精时，更多地被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，对人的肝脏、脑等器官造成较大危险。
天天的下午14时今后喝酒对人体对比安然，特别是鄙人午15~17时最为适合。此时不但人的感触敏锐，并且因为人在午餐时进食了大批的食品，使血液中所含的糖分增长，对酒精的耐受力也较强。所以此时喝酒对人体的风险较小。别的，人在空肚、睡觉前或在感冒时喝酒，对人体也有很大的风险，特别是白酒对人体的风险较大。
酒有很多种类，比方白酒、啤酒、黄酒、葡萄酒等。从人体的健康角度说，浩繁酒类中以果酒之一的红葡萄酒对人的健康最为有益。据研究创造，红葡萄酒含有一种被称为槲皮酮的植物色素成分。这类色素存在抗氧和按捺血小板凝固的的两重感召，可以保持血管的弹性与人体血液通顺，是以不轻易导致心脏缺血，所以常常饮用红葡萄酒可以削减心脏病的病发率。荷兰一大夫察看805名男性创造，常饮红葡萄酒患心脏病的危险会降落一半。而法国人少患心脏病即得益此。白葡萄酒虽与其“同宗”，但因在酿制过程中槲皮酮丧失殆尽，故几近无包庇心脏的感召。
人体肝脏天天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人天天允许摄取的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应响应削减，最好把握在45克摆布。换算成各类成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不成饮用过量，以天天2至3小杯为佳。
酒对身材的风险大小，与血液中酒精的浓度有极大的关系，当空肚喝酒时常常会导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的风险较大。而在喝酒时选择抱负的佐菜，不但能满足喝酒者的口福，同时也削减了酒精对人体的风险。从酒精的代谢规律看，最好佐菜当推高蛋白和含维生素多的食品。因为酒精经肝脏分化时需要多种酶与维生素参加，酒的度数越高酒精含量越大，所耗损的酶与维生素也就越多，故应及时补充。富含蛋氨酸与胆碱的食品尤其有益，如在喝酒时应多吃一些新奇蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。器重！切忌用咸鱼、熏肠、腊肉等食品作为下酒的佐菜，因为熏腊类的食品中含有大批色素与亚硝胺，在人体内与酒精产生反响，不但危险肝脏，并且会侵害口腔与食道粘膜，乃至引发癌症。
提示：小酒怡情，大酒伤身。怡情和伤身，一益一害，之间的边界吵嘴分明。在把酒言欢的时候，喝酒尺度可要紧紧把握。