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痛经，让女性胆怯每个月报导的经期时刻，实在想要减缓痛经也不是不可，接下来为你推荐几款防止痛经的食品，但愿可以帮忙到您……
主料：芹菜120克，粳米100克，辅料：牛肉25克
1.带根芹菜洗净，切末。
2.牛肉洗净蒸熟，切成末。
3.芹菜与粳米一同煮粥。
4.待粥熟时参加熟牛肉末，稍煮即成。
健康提示：合用于血热型经先期者。
材料: 粳米100克，牡丹花20克，红糖适当。
1.将牡丹花花瓣，漂洗洁净。
2.将粳米淘洗洁净，放入煮锅内，用旺火煮沸后，转用文火煮至粥成，参加牡丹花、红糖，再稍煮一会儿，便可食用。
材料:生姜5片、红糖15克。
健康提示：治痛经很有效
原料：羊肉片30克，肉苁蓉10克，大米50克，盐、味精、葱、姜各适当。
建造：将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥，参加盐、味精、葱及姜调味，稍煮后服用。
用法：经前数天开端服用，天天1剂，温热食用。
功效：温补、暖子宫。
主治：合用于虚寒痛经等。
原料：山药15克，佛手干10克，粳米50克。
建造：将山药、佛手干同粳米一同煮成粥服用。
用法：天天1剂，经前数天开端服用，可用至经净。
功效：补脾益胃、行气止痛。
主治：合用于脾性不足、肝气不舒的痛经。