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便秘是人们常见的一种症状，此中大都人都得过便秘的弊病，而老年人、妇女及儿童则最为多见。便秘不可是肛肠病病发的诱因，还可加重很多全身性疾病，并且很多疾病也能引发一过性或长时候便秘。中医以为，便秘首要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引发.
便秘诚然它看似一个小弊病，但给生活带来了很多懊末路。长时候的便秘对身材健康很是不利，可以引发很多疾病的产生，如痔疮、肛裂、结肠癌等，更严重的是可引发心绞痛、心肌梗死、脑出血等。可以说，便秘是风险中老年朋友健康乃至生命安然的一个躲藏杀手。所以，我们应该在平常生活中加强便秘的预防和医治。 食疗对医治个别性便秘对比有效，关头是食疗无毒、无副感召人们对比好接管。 1、每日起码喝8杯水，特别在食用高纤维食品时，更应器重保障饮水； 2、多吃新奇蔬菜，增长饮食中纤维的摄取量； 3、天天加食糠皮、麦麸等，以裁减粪便体积，促进肠蠕动，削减便秘的产生； 4、天天早上起来空肚喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有光滑感召； 5、增长B 族维生素食品的供应，尽可能选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以加强肠道的严重力； 6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。 同时应削减加工详实的食品摄取，并保障每日的活动量。