老年人便秘吃甚么好

　　因为心理启事老年人是便秘的多发人群。老年便秘的特色是排便坚苦、排便次数削减、排便量少、无便意、粪便牢固和排便不尽等。中医以为，老年人患便秘多是因为气血不足、阴津吃亏而至，是以可采用食疗的体例进行医治。下面就先容4款用于医治老年便秘的食疗：

　　原料：红薯150克，白米适当。

　　建造方用及用法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水配合煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。

　　原料：红薯200克，大枣30克。

　　建造方用及用法：先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一路入锅，加水500毫升摆布，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜参加和匀，用文火煎10分钟，冷后便可服用。

　　原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适当。

　　建造体例及用法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适当的净水入锅煮粥，煮至八成熟时参加炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

　　食用功效：此粥存在润燥滑肠的感召。合适有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。

　　原料：百合250克、蜂蜜适当。

　　建造方用及用法：将百合加适当的净水煮成糊状，而后参加蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。