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“坐在马桶上，如何拉都不出来!我该如何办?”或是因为贫乏粗纤维质;或是新奇蔬菜、生果吃得太少;或是脂肪量不够，使肠道刺激削减而反射蠕动减弱而涌现便秘等。便秘会对患者的平常生活质量造成必然的影响。那么，便秘如何医治?下面我们就一路来看下中医保举的一些药膳：
无力性便秘则应采纳多渣炊事，多吃些粗杂粮和蔬菜等含炊事纤维较多的食品，以刺激肠道蠕动，加快粪便的及时排出。
先将梗米100g淘净煮粥，在粥将熟时参加鲜牛奶适当，再持续熬煮成粥，早、晚餐时，温热食用。
功效：此方有补虚损、润五脏、通燥结之功，可治大便燥结等。
每次用鲜菠菜250g洗净，待锅中水煮沸，参加食盐适当调味，把菠菜置沸盐水中烫约3分钟，取出，加麻油拌匀服食。
功效：富含维生素C、纤维素，能保持人体酸碱均衡，使大便畅达。
将粳米100g，韭菜60g同煮成粥便可食用。
功效：富含B族维生素、纤维素，刺激胃肠道蠕动。
香菇100g，香蕉100g，熟火腿片100g，熟鸡丝30g，煮汤食用。
功效：含丰富的炊事纤维，有健胃消食、润肠通便之功效。
痉挛性便秘和梗阻性便秘的患者，炊事中应防止刺激性食品，如辣芥末、椒、生姜等及含植物纤维素的产渣食品，而应赐与少渣的半流质饮食。其食疗膳如：
蜂蜜一小勺，麻油数滴，冲开水一杯，临睡前饮食，疗效甚佳。
功效：滑肠去积，消食和胃。
鲜白萝卜250g，洗净，去皮，捣碎，用纱布挤汁，加蜂蜜适当，每日凌晨空肚服用。
功效：味甘性凉，消腻去脂化痰，通便降脂化食消积。
每次将2-3只香蕉，去皮加适当冰糖，隔水炖熟服食。
功效：消火安神，消食行滞，润肠通便。
温馨提示，产生便秘除及时用药，其关头是平常生活中要进行防护措施，养成精彩的生活习惯和饮食习惯。如凌晨起床喝一杯凉开水能刺激胃肠道蠕动。预防便秘最好能养成天天凌晨按时排便的习惯。只有防治连络，才干阔别便秘，健康轻松地生活。便秘患者要多食生果、蔬菜，以增长水分和有机酸，多食含维生素B族的食品，如豆类、粗粮等以增长肠道的严重力。别的多吃海菜，便于在肠道内吸收水分使粪便结块软化。