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很多同伙都有一个令人忧?的问题，初夏时更轻易便秘了。有没有简单的办法呢？
推荐吃香芹。芹菜有好几种，为啥单选香芹呢？事理很简单，依次掰开西芹、通俗芹菜和香芹，你会发明，香芹里面的丝是最坚韧的，所以纤维量也最多。
吃香芹，有人选择炒着吃，有人选择拌着吃，这个都没什么问题。不过应留意芹菜叶可切切别丢掉了。它不仅含有大量的炊事纤维，还有降脂降压的感化。
不过，芹菜叶闻起来特别大，很多人不爱吃，把紫菜、芹菜梗和芹菜叶拌在一路就好了，拌时放上一点洋葱，再放一点坚果，排便效果就更好了。
香芹买多了轻易蔫，所以切切不要把它放在塑料袋里或者躺着放，这样特别轻易流失水分。可以把它按原样立起来，底部放点水，这样水分就不轻易流失了。